秋季来了，这个问题不重视，可能会让孩子少长几厘米

秋季，打好脾胃保卫战...

马上就要秋季开学了，这个问题一定要注意！

进入秋季时，很多儿童容易脾胃虚弱。因为，儿童经过一个夏季的消耗，爱吃冷饮、吹冷风，暑期放假贪玩作息不规律，很容易使胃阴被耗伤；而暑湿困脾，就更加导致脾失健运。

进入秋季，天气将逐步转凉，很多孩子易出现食欲不振、经常腹泻、消化不良等情况。

秋天脾胃功能开始转弱

中医将一年四季按金木水火土“五行”来分，春季主木,夏季主火,秋季主金,冬季主水，并分别对应人的五脏，其中夏秋交替季节对脾胃影响最大。

脾胃功能转弱影响孩子长高

黄帝《内经》：

“肾主骨、生髓，为先天之本”

身高的增长主要依靠骨的生长，中医认为骨的生长发育与肾精的充盈与否密切相关。而肾精包括两个部分：一是胚胎期的父母先天之精，二是后天五脏之精。先天之精不可再生，且其耗损程度取决于后天精气能否及时补给。

“脾为后天之本“

脾胃为后天气血、精气生化之源。当脾胃功能失调，以脾胃为中心的后天精气补给不足，则势必影响肾精充盈，影响骨的发育和生长。儿童“ “脏腑娇嫩，形气未充” ，一直处于生长发育阶段，脾常不足，肾精不足，生长所需的营养供给不足，就会导致骨骼生长缓慢。

孩子身高增长主要依靠长骨生长板软骨细胞不断地增殖、骨化，使骨骼不断延长，从而实现身高的增长。脾胃转弱的孩子，营养物质不能有效吸收，影响软骨骨化，长骨生长自然受限；有的长期胃口不好或过敏的孩子，体内生长因子的水平一直在低限值水平。如果不尽早把脾胃等体质调整好，生长速率就比别的孩子慢。

秋季日常生活中的健脾胃方法

吃：培养良好的进餐习惯，定点定时，消化好是身体健康的基石；秋燥及时补充水分，适当吃些健脾化湿食物，比如薏苡仁、淮山等；给孩子的饮食准备方面应注重种类多样化，量少而均。

动：适当增加运动，增加肠胃蠕动、消化液分泌，促进消化及营养吸收。

推：按摩小腹，揉脐，按揉足三里穴位等方法，可以助脾运、去积滞、通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

忌：儿童纯阳之体，不主张在秋季补阳，如羊肉、海参等以免产生内热，也切忌过量饮食、寒凉食物；对于孩子稚嫩的脾胃来说，很多高营养、高蛋白的食物往往会增加孩子的脾胃负担，比如牛肉属于粗纤维的食物，不易消化，吃多了会给孩子脾胃带来很大负担。

不可错过的金秋助长时节

名中医帮孩子调出好脾胃

秋季是调养脾胃的最佳季节，中医调理脾胃在中国传统悠久，具有独特的优势及明显疗效，中医的“藏象学说”是中医理论体系的核心之一，它阐述机体的生理和病理规律，其中“脾”在五脏中居于非常重要的地位。中医脾胃功能调理，增加胃肠道对营养物质的消化吸收，为儿童骨骼生长提供更充足的营养物质保障。