​【足跟痛】湖南名中医 旷惠桃教授 亲自指导治疗方法

 

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今日疾病·足跟痛 
足跟痛又叫做根骨痛,多为老年肝肾不足或久病体虚,气血衰少,筋脉懈惰,加之体态肥胖,体重增加,久行久站造成足底部皮肤、皮下脂肪、跖腱膜负担过重。足底的跖腱膜起自跟骨跖结节,向前伸展,止于 5 个足趾近侧趾节的骨膜上,如果长期、持续地牵拉,可在跖腱膜的跟骨结节附着处发生慢性劳损,或骨质增生,致使局部无菌性炎症刺激引起疼痛。

本病中医称“跟足痛”。多因年老体虚,肝肾不足,筋骨失养所致。辨证分期治疗:早期,治疗宜化瘀消肿止痛;中、后期,治疗宜舒筋活血、行气止痛,或补益肝肾。
今日药膳·足跟痛 
❖ 猪蹄伸筋汤 ❖补肝肾,祛风湿,强筋骨。适用于跟骨痛早期。猪蹄 2 只,伸筋草 60 克,调味品适量。将猪蹄去毛杂后洗净、剁块;伸筋草布包,同放锅中,加水同炖至猪蹄烂熟,去药包,调味,再煮一二沸即成。饮汤食肉,每周 2~3 剂。
❖ 当归猪胫骨汤 ❖补肝肾,强筋骨。适用于跟骨痛中、后期。当归 20 克,猪胫骨 500 克,调味品适量。将当归布包,猪胫骨打碎,加清水适量,文火炖 2~3 小时,去渣取汁,加味精、精盐、胡椒粉等调味,再煮一二沸服食。饮汤食肉,每周 1~2 剂。
❖ 核桃炒猪腰 ❖滋阴补肾壮骨。适用于跟骨痛中、后期。核桃仁 30 克,猪腰 1 对,调味品适量。将猪腰剖开,去膜,洗净,切为薄片。锅内放油烧热,下猪腰煸炒,取出沥尽污水,再将锅烧热,加食油、葱、姜炝锅,下猪腰、核桃后,加精盐、酱油等调味,翻,炒片刻,下味精起锅即成。每周 2~3 剂。
❖ 黄芪汽锅鸡 ❖健脾补肾,益气助精。适用于跟骨痛中、后期。黄芪 20 克,母鸡 1 只,调料适量。将母鸡去毛杂、洗净,切块,放入沸水锅中汆 2~3 分钟,装入汽锅中,撇去鸡汤的浮沫后,将汤汁倒入汽锅内,调入黄芪、葱、姜、胡椒、精盐、味精、黄酒等,盖严,放笼内蒸 2~3 小时,去黄芪服食。每周 2~3 剂。
❖ 猪血豆腐汤 ❖每周 2~3 剂。豆腐、猪血各 250 克,调料适量。将豆腐、猪血切块备用。锅中放清水适量烧热后,下豆腐、猪血及姜末、精盐、猪脂等,煮至猪血、豆腐熟后,加味精、葱花等调味,再煮一二沸即成。补肾健脾。适用于跟骨痛中、后期。
专家嘱咐·足跟痛 
1.青少年跟骨痛多数由于跟骨外伤、长期跑跳引起。因此期患者跟骨骨骺正在发育阶段,故应避免跑跳,尤其是高处跳下。

2.老年性足跟痛多由于劳损、跖腱膜炎、跟骨结节滑囊炎、脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走。抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底鞋、后跟部可垫一软圆形垫,圆垫中央凹陷,高度约 2~3 厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压。

3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应在足底中央垫一软垫,软垫高度 2~3 厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。

4.类风湿性跟骨炎,应先用药控制类风湿后,并在鞋内垫软垫。

5.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制作石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时间固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。
【指导专家】

旷惠桃 
湖南中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师,湖南省名中医,湖南中医药大学第一附属医院内科学术带头人、首届名医。从医近 40 年来,勤奋治学,精研医术,通晓经典,深研《金匮》,精于中医,汇通西医,基础理论扎实,临床经验丰富,熟知养生方法,擅长亚健康调理。
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