其实你不是拖延，是自卑

我们每个人都有自己的向往，而去做的时候为什么这么难？...

亲爱的各位书友。又是新的一周的开始。今天我们开始一起共读《刻意练习——如何从新手到大师》。在翻开这本书前，我们大家一起来思考一个问题，

我们每个人都有自己的向往，而去做的时候为什么这么难？



《刻意练习》共分为10个章节，包括建立心理表征以及精进的各个过程。

而完成这些的首要前提是，确定方向，然后去做。可很多人，当你问他，他的向往是什么的时候，他会给你一些很模糊的概念：成功、有钱、变得优秀、环游世界等等。当你深入地问他具体想通过达成什么目标实现时，他却支吾地难以回答。思想与行动上的拖延就由此应运而生。

不治好思想与行动上的拖延，那他的行动可能就变得遥遥无期，更别提让他利用“一万小时定律”去“刻意练习”。

下面让我们翻看书本， 并寻找导致我们拖延的“魔鬼”，并获得终结它们的“利剑”！

当你与别人聊天时，询问他是否有环游世界的梦想时。我想大多人都会很肯定地告诉你：有！

当你继续追问他，你想去哪些地方？是否知道这些地方办理签证的条件？你的环游路线是什么？我想只有十分之一的人能够回答出来。然而，并没什么用，几年过去了，他依旧没有去环游世界，或者连国门都尚未迈出。

为什么这么美好的梦想，我们去行动起来就特别难呢？

古典老师在一期节目中指出，传统的心理学界认为，一个人对未来积极乐观的期待，会增加这个人的行动力。而现在的一些研究表明过于积极的想象反而会制约甚至降低这个人的行动力。

不知道你是否有这样的体验，当你想去某个地方旅游时，你在查攻略，看照片的头一个星期或者一个月，大脑中都是充满对这个地方的向往。告诉自己一定要做出一个完美的旅游计划。如果此时，去了那个地方，你的心理一定是非常愉悦的。

可是一旦你长时间沉溺于规划，或者不停地幻想到达当地的情景时。你就会慢慢降低对那个地方的期待。直到放弃计划。

这是因为，我们大脑有一种神奇的功能，就是在脑子里可以想象到成功时候的喜悦。当你持续幻想时候，大脑就会认为我们做成了。这个时候心跳血压都会降低，实现目标的压力也会放缓，从而就变得不是太想做那件事了。

隔了一段时间，他又开始拾起他的梦想。而这次，他换了一种表现方式，就是与身边的人探索、演说他的梦想。

再过一年后，你问他实现了他的梦想了吗，他说：“没呢，还没有来得及……”恩对，他有可能忙得连自己的城市都没迈出。他觉得说不过去了，就搬出了第三个理由：“我有新的梦想，我准备今年学会弹钢琴……”

由此而生，周而复始。

你身边一定有这样的一些人，他们工作等各方面都很优秀。可是一提到某个领域，他就会面露紧张，不安。比如，一个人上台讲话被笑话后，再也不愿意演讲；一个人唱歌被说难听后，再也不愿拿起麦克风；一个人被水呛了一口后，再也不敢尝试游泳。

他们已经给自己贴上了标签“五音不全”，“没有天赋”等，从此再也不肯尝试。

研究人员围绕过那些确定自己唱不了歌的人，进行了一些采访。大多数人是在一个特定的时刻（痛苦的时刻）告诉他们，他们五音不全，唱不了歌。所以他们记忆犹新，相信自己就是天生的音盲。

事实上天生的音盲有个正式的名称：“先天性失歌症”，可这种病症十分罕见。大多数的他们是因为已经给自己贴上了标签：“五音不全”，他们相信自己真的不能唱歌。

其实仅仅是因为他们从来没有练习过，没有想办法去提高自己歌唱的技艺。

身边的一些朋友经常会问我，“请问，我怎样才能培养阅读的习惯？”

“那就去阅读呀！”

“可是，我不知道我适合读什么样的书，推荐我两本呗。”

我心里想，鬼知道你适合什么样的书。不过我还是结合他的喜好，为他推荐一些引人入胜的书。

当我下次遇见他们时，大部分同学还是没有养成阅读的习惯。他们买完书后，几乎都没有翻过，甚至连买都没买。问及他们时，他们会羞怯地说：忙、没时间、下次再看。

另一部分同学说，当他们刚开始看的时候，就被书本吸引，很畅快淋漓地阅读完这些书后，也很欣喜得向我分享阅读这些书时的感受。

其实，所谓的拖延症。只是因为，你迟迟不肯迈开第一步。

只要你下定决心迈出第一步，你会发现，下面的过程将没有你想象得那样艰难。

好了，今天的早读就到这里。

治疗完“拖延症”之后，我们又该怎么样做呢？我们晚读再见。

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