一到开学就集体生病？妈妈，我真的不是装病！

放假时活蹦乱跳，一开学就肚子疼“开学恐惧症”真的有那么恐怖吗？...

孩子适应了暑假平稳休闲的节奏，面对即将来临的新学期难免会紧张、压力大，若是开学前暑假作业没完成，焦虑会更重，也更容易造成失眠或胃肠道功能紊乱。很多孩子恶心呕吐、胃痛、拉肚子，也有孩子的表现为头疼，其实都属于“开学恐惧症”，是心理问题。如果在刚开学的阶段没能及时调整，将对孩子在整个学期的自信心都造成影响。



破解方法：多沟通、帮孩子平缓过渡

家长一定要多和孩子交流沟通，帮助孩子调整心态。要知道很多孩子都没有做好开学的准备，尤其是那些寄宿制的孩子，需要做更多的心理建设。还有新入学和转学的孩子要面临新的挑战，离开了熟悉的环境和家人，开始在另一个陌生的环境中生活，难免会产生恐惧、焦虑的心情，心理压力增大，从而使身体处于应激状态，使孩子的抵抗力下降，进而就会很容易生病。

和孩子的沟通需要建立在充分理解的基础上，听听孩子自己的真实想法，让他有机会倾诉自己面对新学期的喜怒哀乐，扫除“开学恐慌”。

我们都知道假期里孩子容易长胖，因为“吃”成为了主要活动之一，而刚开学的家长总是怕孩子在学校吃得没有营养，吃得不可口，每晚都尽心尽力地准备美味佳肴。殊不知，很多孩子的病都是吃出来的，吃得过多，饭后又立刻开始埋头写作业，导致了消化不好，呕吐腹泻。



开学了，孩子早上起床的时间普遍比假期里早，习惯了暑期的生活节奏而贪睡嗜睡，导致晚起迟到，这也让许多孩子来不及大便就匆匆出门。在学校又因为不好意思或便意消失等原因没有及时排便，这样几天下来，就会便秘了。孩子经常便秘会造成精力不集中，脾气暴躁，贪睡、喜哭等。

破解方法：去掉豪华晚餐，养成每日按时如厕的习惯

开学后要有“健康食谱”，晚餐去掉一些大鱼大肉，适当多加一些水果蔬菜，有利于孩子的胃肠道消化。不必过于担心学校的饮食问题，孩子吃得不好自然会向家里反应。



早晨如果孩子能起床就迅速大便最好，如果孩子赖床，或时间实在来不及，培养孩子傍晚大便的习惯是相对可行的，从学校回家就督促孩子大便，逐渐帮孩子养成或恢复习惯。

上课之后，一大教室的孩子要在一起一整天，这样互相接触、互相感染的机会大大增加，相对患病几率也增加了。另外，9月份起，天气变化会比较快，降温幅度也比较大。这个时候，抵抗力不太好的孩子很容易受到影响。



秋季是季节交替的时候，气温不恒定，孩子活动量大，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。

夏秋季比较常见，主要侵犯1-5岁儿童，可以出现散发也可以引起局部流行。夏秋之交易发病，9月是高峰期的最后一个月。可通过飞沫经呼吸道传染或由患儿摸过的玩具、小人书等物品经手入口传染，因而传染性较强。

秋冬季腹泻病罪魁祸首是轮状病毒，这种病毒在孩子体内一般有1至3天的潜伏期，发病时，大多数孩子会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状，这些症状出现后的12小时至24小时之内，孩子就会开始不断腹泻。

破解方法：减少交叉感染、阻断传染

学校晨检时经常会碰到这样的妈妈：孩子咳嗽还很厉害，就让孩子来学校了，理由是没人照顾孩子。 其实这时候孩子最需要的就是家长细心地照顾和休息。再者，让孩子带病上学会把疾病传染给其他小朋友的。每个生病孩子的妈妈都要注意到这一点，发现孩子苗头不对就要及时确认情况，为自己的孩子负责也要为别人的孩子负责。

为了让孩子健康度过开学季，家长们应该怎么做呢？

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让孩子养成洗手好习惯

在学校里，小朋友们经常会共用一些玩具或其他公共设施，入学前就养成洗手的好习惯，可以大大降低“病从口入”的机会。 家长要和孩子一起洗手，教会他洗手的方法，不仅是手掌，指甲和指尖也要仔细清洗，还要抹上肥皂，彻底清洗干净，并提醒他们饭前、饭后、便前、便后都需要洗手。咳嗽、打喷嚏要捂住口鼻，之后也要洗手。

生活自理

以幼儿园为例，老师对孩子的照顾不可能像在家里那样无微不至。如果孩子自理能力不强，上学校后处处要老师帮忙，可能会因此产生挫折感、无助感。帮助孩子学会自理能更快适应新环境：学会独立吃饭、喝水、睡觉、穿鞋、洗脸、大小便等。 如果你的孩子还有哪项没有掌握，抓紧时间来练习，培养习惯。

调整作息

把孩子的起居时间调整到与学校的作息时间一致。如果孩子入学前有晚睡晚起的习惯，则可能在刚刚入学时，会因为睡眠不足、免疫力下降而易生病。 步入校园，是孩子独立面对社会生活的第一步，爸妈们要及时留意孩子的生理和心理情况，给孩子最大支持和理解，陪伴孩子快乐进入校园！您的孩子每到开学时有没有什么异常现象呢？快在留言区一起分享讨论吧！

编辑：戴润哲

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