今日白露 “露从今夜白，月是故乡明”夏尽秋来，防病最关键

《白露》白露是秋季的第三个节气，由于气温降低，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠。《诗经》中...

福建的传统习俗：“白露必吃龙眼”。相传在白露这一天吃龙眼，有大补身体的奇效，可以治疗失眠、神经衰弱等多种疾病。

民间有：“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，经过夏季的酷热，这时候饮一杯茶，自然是极好的！

很多地方在白露时节，都有酿酒的习俗，每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”！而这就自然也是非常讲究的，它用糯米、高粱等五谷酿成，不辛辣，略带甜味，喝完之后身体暖暖的，很多女性朋友也会尝上一杯。浙江温州等地会采集“十样白”搭配来食用，目的是滋补身体，祛风气，以便应对即将到来的秋冬季节。

“十样白”就是十种带“白”字的草药：白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参。

在这一天，大家都会吃红薯，红薯的功效早在《本草纲目》中就有记载“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，中医以它入药。多吃还能抗癌、美容、减肥，所以食用红薯是一件非常不错的选择！

此时夏的燥热和秋的寒凉交加，人体的津液容易损伤，会出现口鼻干痒、皮肤粗糙、大便干燥等症状。所以要特别注意，平时多喝水，适量增减衣服，保持心情舒畅。

如果觉得屋里很干燥，可以开开加湿器，或者在窗户旁放上一盆水，尽量保持室内湿润，缓解不适。尤其是过敏体质的人，会出现类似感冒的症状。为了预防，还需提前准备好抗过敏药物；保持鼻腔清洁；尽量减少户外互动；调整饮食，养成良好的作息习惯。在户外活动，尽量不要逗留太久，回来后及时洗个热水澡，去除身上残留的过敏原。

俗话说：“白露身不露”，意思是白露过后，穿衣服就不能赤膊露体了。所以大家要注意保暖，穿上薄外套，尽量不要穿凉鞋或湿脚走路，勿让寒气侵入体。

女性尽量不穿露脐装，爱护自己很重要，不能只图一时漂亮。男性尽量不去洗凉水澡，哪怕很热就也尽量减少开空调的时间和次数。

白露之后，应对口鼻、咽喉、皮肤等干燥问题，食疗养生方面要遵从养阴以活血，调气以化瘀的原则，即生津润燥、疏肝理气。

★建议素食多吃：

豆腐、黑芝麻、魔芋、莲藕、百合、黑木耳等。

★建议肉类多吃：

鸭肉。鸭肉可以祛除燥邪，尤其适合体热的人食用

★主食建议多吃：

补脾益气的红薯，润肺解毒的南瓜，滋颜养胃的粥米

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