爸妈朋友圈里关于糖尿病饮食的10大谣言，真相是什么？快问医生！

节食、吃素、不吃主食、不吃早餐能降血糖吗？...

Q1. 糖尿病是吃糖太多吃出来的，对吗？不对！糖尿病是一种代谢性疾病，是由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所导致的，特征就是高血糖。糖吃多了，不一定就会得糖尿病。
Q2.得了糖尿病就应该节食，最好饿到怀疑人生对吗？不对！糖尿病患者确实需要控制饮食，但前提是在保持身体的基本能量需求的基础上控制饮食，并不等于要忍饥挨饿。
Q3.有人说节食或者吃素可以治疗糖尿病，对吗？不对！节食或者吃素，一开始或许可以见到血糖、尿糖下降，但长期这样会出现营养不良，酮症酸中毒，甚至危及生命。正确的治疗糖尿病的方法是：科学合理用药+均衡饮食+规律运动。
Q4.糖尿病患者要注意控制主食，最好不吃，对吗？不对！不吃主食容易造成机体的碳水化合物供热能不足，蛋白质脂肪在代谢中分解不完全，容易诱发酮症酸中毒。主食要占每天摄入总能量的50-60%。
Q5.有些糖尿病患者空腹血糖高，于是就不吃早餐降血糖，对吗？不对！这样会致使机体长时间得不到能量补充，会使体内血糖波动过大。
Q6.控制饮食后以后我好饿，可以多吃花生、瓜子缓解饥饿感。对吗？不对！坚果食物除含有丰富的蛋白质外，还富含油脂，大量摄入同样不利于血糖控制。
Q7.糖尿病患者可以放心大胆吃“无糖”点心，对吗？当然不是！别忘了，“无糖”点心虽然“无糖”，可它的主要成分毕竟是淀粉啊！淀粉与血糖之间的关系，你懂的......所以，糖尿病患者千万别被“无糖”二字迷惑了，还是要控制哦！
Q8.都说吃粗粮好处多，最好别吃细粮，对吗？不对！粗粮吃太多，会增加肠胃负担，影响其他营养素的吸收。
Q9.植物油比如动物油健康，可以想吃就吃，对吗？这种认识是不正确的。植物油和动物油都含有脂肪，都会产生较高的热量，都需要加以控制。
Q10.糖尿病患者需要运动来降低血糖，那么运动量越大越好，对吗？不对！运动过量会导致低血糖，大家要量力而行。监制：张琼

策划：黄颖、王洋

制片人：刘干

编导/撰稿：郭斯嘉

摄像：吴晓振

新媒体责编：张觅奇

审核：张琼、张纪



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