入秋以后常吃这几种水果,预防感冒治疗咳嗽效果好!

 

秋季是各种疾病的高发期,入秋以后常吃这几种水果,让你快乐度秋!...





秋季是各种疾病的高发期,

感冒发烧咳嗽一个都少不了

入秋以后常吃这几种水果,

预防感冒治疗咳嗽效果好,

让你快乐度秋没烦恼!
「天然止咳药--秋梨」

Autumn pear
秋天气候干燥,昼夜温差大,很容易引发感冒咳嗽、喉咙不舒服等症状。
梨子柔软多汁,富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功能。
/ 适用症状 /
肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结
/ 怎么吃 /
把去皮的梨块和冰糖一起放进锅中,加清水,用火煮开。
煮开后转成小火继续煮20分钟即可,喝冰糖雪梨水,吃雪梨都有止咳化痰,润肺去燥的功效。
煮的时间越长,雪梨的口感越软,有入口即化的感觉,冰糖可根据自己的口感随意增减。
「天然感冒药--橙子」

orange

秋季是流感和伤风感冒的高发期,感冒时医生会建议多吃维生素C,对减轻感冒初期症状有帮助。
所有水果中橙子的维生素C含量最高,所以要想远离伤风感冒和流感的纠缠,简单有效的办法就是多吃橙子。
/ 适用症状 /


感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏
/ 怎么吃 /
把橙子放在盐水中浸泡20分钟左右,把橙子皮洗干净,然后将橙子的顶部切开,用叉子钻几个洞,往果肉上撒半勺到一勺的盐,使盐渗透到果肉中,盖上盖子。
在锅中加适量的水,把橙子装在盘子里,将碗放在锅中蒸15-20分钟。
揭开橙子上的盖子,搅拌一下就可以吃,一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
「天然降脂药--山楂」
Hawthorn
你猜到了吗?降血脂水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,每天下午用两三颗干山楂泡水喝,坚持下去,能有效降低血脂,有需要的朋友不妨试试!
此外,山楂还是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子胀不消化,吃个山楂消消食,那你可做错了,山楂要熟吃才消食,生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合很容易形成胃石,很难被消化。
/ 适用症状 /
高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重
「天然润肺药--甘蔗」

Sugar cane


甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等微量元素,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。
甘蔗具有清心润肺的作用,尤其是青皮甘蔗,清热降火效果特别好,肺热的朋友可以吃点青甘蔗。
/ 药效 /


清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔
/ 怎么吃 /
想让甘蔗的营养最大程度被人体利用和吸收,最好的方法是用甘蔗煲汤,把甘蔗去皮洗净,切成段。
煲汤的时候,将甘蔗放进锅中,与其他食物一起熬制,这样不仅可以最大限度吸收甘蔗中的营养成分,还能提鲜,味道简直美极了。
品品姐提醒大家,天气转凉要预防感冒,趁现在多吃点这些水果,抵抗各种病毒的侵扰吧~

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