他们不是痴呆，他们只是病了

每个人都会老去，希望在老去的时候，我们都还能记住彼此...



大家知道吗？每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日，而相对于这个读起来有些绕口的名字，“老年痴呆症”这个称呼似乎更为人所知。可是，从医学上讲，这“痴呆”两个字既不严谨也不正确，因为患阿尔茨海默病的人主要病因是脑萎缩导致的失智，并不是通常意义的所谓痴呆。

阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，简称AD）又称老年痴呆症、失智症或脑退化症。该病是由德国神经科医生阿尔茨海默（Alois Alzheimer）于1906年首先发现，因此该病就以他的名字命名。我国原卫生部为避免病名造成社会歧视，也于2012年10月10日将其名称统一规范为阿尔茨海默病。

阿尔茨海默病是一种最普遍的与年龄密切相关的神经退行性疾病，临床表现为患者早期出现记忆缺失、意识错乱、注意力差、失语、缺乏方向感等症状，随着认知和记忆功能不断恶化，逐渐丧失思考及判断能力，难以与人沟通，生活无法自理，并有各种神经精神症状和行为障碍。最终因神经细胞大量死亡影响到大部分脑区时，身体各组织器官受损最终发生死亡。

阿尔茨海默病目前已成为世界上继心脏病、肿瘤和脑卒中之后的第四大死亡原因，其早期诊断及防治成为一个世界性难题。阿尔茨海默病和癌症、心脏病等众多疾病一样是一种病症，而不是人老后的一种自然现象。“人衰老后记忆力自然会丧失”这是一种普遍的误解。

早发型阿尔茨海默病：该类型疾病比较少见，约占总发病率的5%。病人通常在35~60岁就出现阿尔茨海默病症状，发病后恶化速度也相当快。该类型一般为家族遗传性的，主要是由β -淀粉样蛋白前体蛋白（APP）、早老素（PS1）等基因突变造成。

晚发型阿尔茨海默病：该类型为阿尔茨海默病最常见的形式，病人年龄一般在60岁以上，其中一部分为散发型，另一部分为家族遗传型。ε4型载脂蛋白E（APOE）基因是晚发型阿尔茨海默病最主要的风险基因。近几年研究者发现CR1，CLU以及PICALM等基因也可能与散发性AD有关。

1. 进行适量的体育锻炼，并选择在患者状态最好的时候进行活动。

2. 充足的营养和良好的生活起居可以保持阿尔茨海默病患者的健康。

3. 给予足够的精神支持。让患病的亲人感受到关爱和理解。

4. 尝试建立一种生活的规律性。患阿尔茨海默病的亲人往往记忆丧失和脑部功能退化，思维能力和逻辑能力也减弱。生活的规律性，有助于他们更好地生活。

5. 预防意外的发生。把一些可能会伤害患者的物品放在他拿不到的地方或者隐藏起来，例如钥匙、火柴和刀具等。同时，应该注意环境的用电用火安全，积极消除隐患。

6. 尽量适应患者的思维和习惯。由于脑部功能退化，患者的思维和逻辑能力会发生改变。

1. 提倡低脂肪饮食，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。

2. 多食用富含维生素的植物性食物，如蔬菜、豆类、水果和全麦等。可增加维生素E和B族维生素的摄入，每天食谱应包括一种提供维生素B12的食物，每天食用30 g坚果可提供充足的维生素E。

3. 提倡食用富含ω -3脂肪酸的鱼类。

4. 经常食用具有抗氧化功效成分（如类白藜芦醇、胡萝卜素、维生素E、维生素C）的食物，如蓝莓、葡萄酒、葡萄、石榴、蔬菜等。

5. 选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。

6. 避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。

7. 维持正常血压和体重。

8. 保持开朗的性格，多参加社交活动。

9. 每周有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。

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