悲！浙江二胎妈妈产后抑郁，抱着女儿跳楼，母女都没救回来！
这是一条沉重的新闻。一名妈妈带着自己的孩子跳楼了······
出事地点位于金华市区丹溪路展望楼，警方在现场拉起了警戒线，女子坠落点是在一家宠物店的门口，地上还留有一摊血迹。
小王马上掏出手机报了警：“她是侧卧在地上的，穿了一套粉色的睡衣，粉色的拖鞋，孩子就在她旁边大概一两米的地方，包了一条毯子。”
小胡是在楼下开宠物店的，当时坠楼的女子就坠落在小胡店门口：“刚开始我以为是谁家被子掉下来了，因为她穿了睡衣啊，像一团被子，但是声音特别响，把我吓得不轻，就一下子，一个人就躺在了我的店门口。”
很快，警察和120急救车赶到现场，坠楼的女子和孩子被送往医院抢救。
一位中年女子说，女子坠楼后，她的婆婆从家里跑到了楼下：“她婆婆说家里有两个孩子，小的孩子出生不久，婆婆晚上照顾孩子很辛苦，今天早上，女子让婆婆补个觉，婆婆补觉的一会时间，她就带着孩子跳了下来。我们想，她能带着孩子跳楼，肯定是抑郁了。”
丁先生说，这本来是很好的一家子，丈夫勤劳体贴，妻子贤惠，两人的大女儿已读初中，学习成绩很好。两人二胎后，男方母亲还专门赶来照顾。
记者了解到，伤者后来被送往金华市中心医院抢救。
21日下午2:16分左右，金华市公安局江南分局发布通报：
请大家重视并关注产后抑郁症 。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。
产后抑郁症自我诊断
产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，应用较多的是美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》（1994年）中制定的：在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
尽管多数女性分娩后都可能出现产后抑郁，有些女性比其他女性更容易出现产后抑郁。如果有如下情况，出现产后抑郁的危险性更大些——
1. 你或其他家人有抑郁或者其他精神疾病的历史。
2. 孩子的到来不在计划之内。
3. 你的丈夫不能提供情感上和实际的支持。
4. 你面临着婚姻问题。
5. 你面临着经济困难。
6. 你刚刚经历了离异或分居。
7. 你在怀孕期间经历了重大的生活改变，例如搬迁、失去工作等等。
8. 你有严重的经前期综合征。
9. 你的分娩过程不顺利。
10. 你有童年期创伤、曾经被虐待或者你的家庭功能不良。
7种方法赶走“产后抑郁”
尽管产后沮丧或产后抑郁的发生如此普遍，我们并不是对此束手无策。以下7种方法可以帮你降低产后沮丧或产后抑郁的发生可能性，或者减轻症状的严重程度——
1.照顾自己
首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。
* 尽可能多休息。当孩子入睡时，新妈咪也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁，你必须获得休息。
* 保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。
* 保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。
* 不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。
一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。
3.和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独
* 和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。
* 找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。
* 和其他新妈咪谈，你也许会惊奇：如此多的女性曾有过类似的感受。你并不孤独。同时你也可以学习她们应对的方法和经验。
不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
5. 给自己留一点时间
在这个非常时期，你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫——
* 把宝贝托付给家人照顾一会儿，放松地洗个澡，如果你习惯化妆，就化个淡妆，让自己看起来容光焕发。
* 为自己买几件漂亮的新衣服。让自己衣衫光鲜，会提升你的情绪。
* 出去拜访一个朋友，或者只是走一走。
* 留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。
改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。
7.简化生活，避免改变
在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
每个孩子都有权利拥有一个健康的妈咪，每个妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。不要独自忍受不良情绪的折磨。只要应对得当，产后的生活虽然依旧劳累、繁忙，宝贝和妈咪却都会快乐而幸福。
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