国庆出游,糖友们要特别注意哪些事情?

 

准备工作做得好,旅游不怕血糖高。...

马上就是全民欢腾、万众期待的十一小长假了,不管是出游还是走亲访友,大多数人都要走出家门,开启一段快乐的旅程。对于一般人,准备好礼物和美颜相机就可以了,但是对于咱们糖友来说,还要多一些准备工作。周密的安排是一次完美旅游的必要条件。

1.身体状态调整好
出游是一件开心的事,如果因为身体原因导致半途而废就不能尽兴而归了,所以在出游之前一定要确保自己的身体状态可以承受出行的劳累。糖尿病患者临出游前最好要做一次全面检查,尤其是旅途较远的情况下,主要包括血压、血糖、糖化血红蛋白、肝肾功能等,看看有没有不适宜旅游的并发症。如果血糖、血压较高或者伴有肾脏并发症,最好还是酌情取消或缩短行程。

2.备齐药物和监测设备

准备足够的药物及必备用品,最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪、试纸条、酒精棉片、针头等。如果不慎遗忘某种药物,要及时咨询私人医生寻求对策,不可私自调药或者不吃。
金秋十月,中午的阳光还是很强的,糖友最好带上帽子、墨镜和防晒衣,保护眼睛和皮肤。准备好舒适的鞋袜,最好穿着软皮、帆布或布面鞋,袜子最好穿棉的,颜色不要太深,以免脚有破损时难以察觉。

旅途中若在飞机或者车上的行程时间较长时,糖友应多起身活动,以免发生下肢静脉血栓,另外,飞机上空气较干燥,为防止脱水,应多补充白开水,以免因血液黏稠度高,增加脑中风的机会,但切勿补充果汁。

3.紧急物品随身带

糖友出行一定要随身携带2样东西:糖尿病人卡和糖果,尤其是既往出现过低血糖的患者。糖尿病卡片上面注明患者的姓名、性别、年龄、患糖尿病的时间、疾病类型、用药情况等。
不提倡糖友独自出行,一定要结伴而行。要告诉同行之人自己的病情,这样如果发生低血糖昏迷,周围的人会知道怎么帮助你。出行过程中,饮食不规律,在没有到达目的地不能及时进餐的时候,可以先进食一些零食,如果出现饥饿、头晕、无力等低血糖症状,应及时进食随身携带的糖块、饼干。

4.劳逸结合

出游是一件累并快乐的事情,糖友在旅行过程中要注意休息,做到劳逸结合。如果是跟团的话,一定要提前了解行程是否紧凑,注意结合自身的状况。如果是自驾游,就可以酌情安排行程,保证有足够的休息时间,合理安排时间,在旅游中能做到三餐规律。

最后,预祝大家节日快乐!玩的开心!血糖乖的让人放心!


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