汗蒸真的可以排毒吗？那么肾友可以汗蒸吗？

听说汗蒸可以排出毒素，对身体好，肾友可以经常做吗？排毒不成，反伤肾？萨尔瓦多是北美洲的一个国家，他们国家人民...





听说汗蒸可以排出毒素，对身体好，肾友可以经常做吗？

萨尔瓦多是北美洲的一个国家，他们国家人民尿毒症发病率和死亡率都很高。调查发现，他们国家尿毒症患者中有许多人有一个共同特点，那就是：长期在高温环境下干活的劳动者。他们的肾衰竭与高温环境有很大关系。人持续在高温条件下，血管紧张素、抗利尿激素分泌增加；且劳动者工作时间长，任务又繁重，很多人往往不能及时休息、补充水分，使身体脱水，肾脏缺血缺氧，最终形成轻度的肾脏损害。

而早期肾损害极少有症状，不易让人察觉。于是反复热应激、脱水，肾脏反复遭受打击，由一次次小的急性轻度肾损伤，逐渐演变为慢性肾脏病，直到终末期肾衰竭。

随着越来越深入的学术研究，医学界已经对这种现象提出了专业的定义---“热应激性肾病”。说的通俗点，“热”出来的肾脏病。

而汗蒸其实就是利用高温环境，让人出汗。

人体出汗并不是为了“排毒”，出汗最大的作用是散热、调节体温，让人在外界高温环境下依然保持36~37℃的恒定体温，这种调节可以让体温不至于过高去伤害身体。

而汗液99%是水分，只有极少极少的一部分是大家所认为的“毒”，即尿素、盐这些代谢废物。所以通过出汗排毒的说法很业余，排得可不是毒，是水！

如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥，“蒸”得太过，理论上就可引起类似的热应激性肾损伤。

肾病患者运动很好，但是运动要掌握适度。比如选在温度适宜的环境，别大烈日大中午的去跑步；出汗适宜，并不是出汗越多越好，如果咱们出汗多了一定要及时饮水，可适当增加盐分摄入，以免脱水。脱水，对肾脏是打击。

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你要是觉得汗蒸很舒服，平时不蒸一下浑身不自在，或者朋友邀请你盛情难却，那也请掌握适度的原则，蒸的时间别太久，温度不要过高，保持充足的饮水量。

总之咱们肾友要记住：肾，是个血流量很丰富的器官，别迷信什么排毒，反而是出汗太过、没有及时补充水分的话，肾脏血流不足，伤害肾脏。

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