缓解腰部冷痛的特效穴——腰阳关穴

 

按摩腰阳关穴具有振奋阳气、祛寒除湿、舒筋活络、强腰膝等作用,主治下肢痿痹、月经不调、赤白带下、遗精、阳痿等。现代常用本穴治疗腰骶部病变、坐骨神经痛、盆腔炎等。...

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导言

中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关,分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关穴就在第四腰椎,正好处于寒冷关的中间地带,而这里又是阳气通行的关隘。(编辑/三木)
腰阳关穴


有的老人,尤其是女性到了寒冷季节就经常感到后背发凉、腰部冷痛,很大一个原因就是因为腰阳关附近的气血不通,阳气无法上行。这时候,只要打通了腰阳关,阳气顺行而上,问题自然就能迎刃而解了

腰阳关穴
腧穴定位

俯卧,于后正中线,第四腰椎棘突下凹陷中取穴。
【阳气通行要穴】腰阳关属阳脉之海的督脉,是督脉上元阴元阳的相交点,相当于关元穴在背部的投影。这个腧穴在人体的位置堪比古代的军事要塞,“战略地位”极其重要,是阳气通行的关隘。每天按揉此穴,可以疏通阳气,强腰膝,益下元。

腰, 穴在腰部; 阳, 穴在督脉上;关,关卡。本穴物质为腰俞穴传来的水湿之气,在上行至本穴的过程中是散热吸湿,至本穴后滞重的水湿之气不能继续上行,本穴如同督脉水湿上行的关卡一般,故名腰阳关。

【特别注意】

按摩腰阳关穴至产生发热感为度,否则按摩效果不明显。






【压揉法】

左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉 9 次,再逆时针方向压揉 9 次,反复做 36 次。
【叩击法】

手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴 36 次。

【按揉法】

用大拇指在腰阳关的位置打转按摩,每次按揉 100 下。

按摩功效:

按摩腰阳关穴具有振奋阳气、祛寒除湿、舒筋活络、强腰膝等作用,主治下肢痿痹、月经不调、赤白带下、遗精、阳痿等。现代常用本穴治疗腰骶部病变、坐骨神经痛、盆腔炎等。
热敷腰阳关穴缓解腰痛

发现腰部疼痛的时候,可以趴着,用热毛巾或者热水袋,在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度,每次敷 20~30 分钟即可。

登场书籍

《养命大穴99: 一学就会的特效按摩法》

本书采用图解方式,每个穴位配两张图,你既能在人体图找到精准的穴位位置,又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴。本书一穴多用,每个穴位都可以调养许多疾病,全面激发身体自救力,这是最省钱、最安全、最有效的健康秘诀。


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本文选自《养命大穴 99 : 一学就会的特效按摩法》,中国中医药出版社出版,
成向东 
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