你的钱，正在被什么消耗？

你的幸福感，不由买决定。...

今天是放假第三天，这一天你过得怎么样，是一个人度过，还是跟家人、朋友一起。

每到黄金周，就是各种结婚的、出行的，高兴是真的高兴，但随份子、买机票、买礼物，花钱是真的要花钱。每年到了放假的时候才会觉得，原来花钱的地方这么多。

你有没有觉得，钱越来越不够花了？

Mary一家是上海典型的普通家庭，夫妻年收入在40w以上，有一个上小学的孩子。作为家里财务管理者的Mary，最近觉得钱越来越不够用了。

家里老人身体已经不如往年，不得不想办法给父母存点医疗费用；

夫妻二人体检出来的指标也让人担忧，吓得她赶紧去找找卖保险的同学买了几个；

孩子的教育支出，五花八门，那就更不用说了。

每个月工资到账了，就是还大大小小的账单。逢年过节有大支出时，更是焦头烂额。这不是夸张，这就是现实。

就在Mary感叹钱不够花的时候，朋友们都有同感：

• 商场不敢随便逛了，看了就想买，只敢在换季打折的时候去抢点基本款。
• 竟然真的用起了拼多多，便宜的买了一堆又一堆，也不知道什么时候用得上。
• 以前从没借贷过的人，现在对各种借贷如数家珍。
• 交了孩子的教育费和家人的医疗费后，花钱底气都没那么足了。

前一段时间流行一个词叫“消费降级”，有人总结了其中的几个典型表现，比如：

• 1.相亲相爱的团购，省钱。
• 2.抢到吐血的基本款，使用率高。
• 3.吃吃喝喝的隐形贫困人口，买不起大件的，还是吃吧。
• 4.“本地人”式旅行，什么都不买，怎么去怎么回。

但真的有那么多人消费降级吗？认真看看周边的人，其实一直都在“消费升级”，大家比以往任何时代的人都更“病态”地追求着生活品质。

然而，问题来了，就像Mary所感觉到的，明明支出项目变化并不大，为什么自己寻求的品质生活和购买能力之间，似乎始终差了那么好几个档位？

为什么收入越来越高，钱却越来越不够花了呢？

到底什么在稀释着我们的钱，让我们忙碌又疲惫呢？

答案就是：我们很多的花费并不是必须的，而是被焦虑刺激着去花钱。

焦虑让你多花了多少钱，超乎你的想象：

“荣耀象征，王者气派，你值得拥有。”（有面子，买！）

“什么是最有价值的投资？当然是孩子的教育！”（不为这个买单就不是智慧父母，掏钱！）

在这个时代，焦虑极其方便和有效。

什么是焦虑消费，是你花钱只为了缓解焦虑，对你的生活却没有太大改观，甚至更焦虑了。

原本理性节俭的父母，可以为孩子的教育一掷千金，抠了一辈子的老人，也会为没有实际效果的保健品买单，根本原因都在于对方牢牢地抓住并强化了他们焦虑的心。

为了缓解人际关系中的博弈焦虑，你一定要买到某牌限量的口红，这代表了潮流和购买力；

为了缓解关于孩子学习的焦虑，你一定要抢到某个名师的课程，这代表了孩子未来更好的成绩……

但这些真的值得我们花大价钱大力气去追逐吗，或许未必真的如此。

无论什么人，每天仍然只能吃三顿饭，住一间房，睡一张床。我们要的，真的不需要那么多。很多钱，都被你的焦虑消耗了。

那么，如何避免自己过多为焦虑买单？

• 1.你很好，没必要把原版活成盗版

最让人焦虑的，也许是身边的同龄人甚至比你年轻的人，比你成功得多。原本，我们都没有那么焦虑，是我们看够了别人的好，越比较，越焦虑。

我一直写的一句话是“你本来就很完美”。一是，万物的存在本来就是一种完美，你没必要把原版活成盗版。

二是，你现在所感觉自己的不完美，和你的好共同构成了天底下独一无二的你，如果天下对于完美的评价是单一的，那该多么无聊。

三是，请停止批判你自己。

虽然我们活在一个不断被评判比较的社会里，但请在你的内心保留一份空间给自己。你可以学习别人身上的优点，但没有必要陷入任何一种比较体系当中去。

这点跟花钱什么关系呢？关系很大，只有你从内心接纳了自己，看到自身的完美之处，才能不陷入别人营造的比较、评判、恐吓中，只选择适合自己的。

只有内心强大的人，不会害怕被忽悠。

• 2.幸福感，不由买东西决定

你有没有这样的感受，衣柜里闲置的衣服一堆，不经常用的小电器、玩具、书，数不过来。在缓解焦虑之后，我们实在是购买了太多没有用的东西。

曾经，艾米莉‧海德伦也是个购物狂，有天她翻箱倒柜一下午，发现自己的衣服堆积如山，但平时来来回回穿的都是那几件。再算算了自己买衣服花的钱，她脑子一热，给自己下了命令：

“我决定一年之内不买任何衣服和饰品。”

一年后，全家人从生活方式上发生了转变。他们发现，坚持只买必需品，生活品质并没有受到明显的影响，但家里更整洁了，内心更愉悦了。

我们总是被暗示：你还不够幸福—你可以活得更好—只要拥有了这些（口红、包包、高跟鞋，或者其他爆款）—生活就可以更美好。

狂轰乱炸之下，心理稍微弱势的人就投降了。可是，幸福感，真的不是由你拥有的东西决定的。

• 3.选择适合的方式，安住内心

有人可能会问，我也知道我买了很多没有用的东西，可是就喜欢买买买怎么办？

喜欢购物的背后是什么？我们看到好东西就想拥有它，但如果过度了，家里就会塞满没用的东西，而且，钱就这样没了。

比较有效的建议是，先做一个内心清理，然后再选择让自己安心的事物。你可以问问自己：

为什么我渴望拥有那么多东西？

拥有那么多东西带给我的感觉是什么？

多年前，我也喜欢买买买，装修也喜欢那种堆得满满的风格，后来发现，这背后的感受是，堆得满满的，让我感觉很温暖，有被簇拥和包裹的感觉（当然每个人心理需求不同）。

但今天的我，已经不再渴望拥有那么多东西了。最渴望的就是，少，越少越好。



这背后的变化表面上看是理念的调整，但实际上是内心丰盈之后带来的——我已经不需要过多的外物来占据我的空间，让我感觉温暖可依。

我自己本身，就很温暖。

我从一个渴望从外物那里汲取力量和温暖的人，变成了一个逐渐挖掘自身力量和温暖的人。

古琴老师巫娜说：“中国人在过去两三千年里，以琴棋书画安顿自己的生命，这也是我看待中国文化和艺术存在的真正意义：安顿人的生命。”

这段话，特别好。如何让自己内心充盈而不需要过多外物？

选择让自己安心和宁静的东西，去做、去享受，工作也好，兴趣也好，只要让自己放松，安心，去做吧。

有一天，你会发现，当自己静下来，松下来，别人营造的焦虑，跟你关系不大，你也不用再花钱，买那一份虚妄的安心。



作品：茗荷

茗荷，心理咨询师，一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。作者公众号：茗荷心理在线（ID：mingheonline）。新书《我是爱你的，也是自由的》正在当当网热卖。

插图 | 电影《一个购物狂的自白》

主播丨姝璇，电台情感节目主持人，公众号：眼子君。亲爱的朋友，你会因为焦虑买买买吗？今年到现在，你买的最值的东西是什么？

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