再怎么顾家,也不能让自己变成黄脸婆!

 

内调理,外滋养。白皙肌肤吃出来~...



因为“一白遮三丑”的传统美观念,亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止,胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品。其实,美白就像是治病,治标不如治本,只有把内在肤质调理好,根治影响美白的罪魁祸首——黑色素,肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。所以,美白也是一个由内而外的护理工程。今天就让我们一起,看看日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤,增加美白吧~

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牛奶红枣炖燕窝
图文 | 牛妈厨房
燕窝2盏纯牛奶1盒红枣1份冰糖1小块


1. 备好所用食材。
2. 将红枣泡洗好再捏破入炖盅里,再加入清水。
3. 将红枣汤炖制好,再将挑泡好的燕窝入炖盅里。
4. 然后选择炖制30分钟就可以。
5. 炖制好之后再备几个容器,加入纯牛奶。
6. 再加少许的冰糖调个味,不喜甜的朋友就不要再加了,红枣的甜度也够了。
7. 这样子一份牛奶红枣炖燕窝就完成了,配上燕窝冰心粽就很赞啦。
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酸甜番茄狭鳕鱼汤
图文 | sourcehe
狭鳕鱼条2片西红柿1个油1ml盐1克生抽几滴白砂糖6克生粉5克生姜1片香菜适量胡椒粉少许


1. 准备食材,狭鳕鱼条解冻、番茄、香菜、生姜、香葱等。
2. 室温解冻的狭鳕鱼洗净,切薄片,放油、盐、胡椒粉、生抽、生粉拌均。
3. 番茄洗净、去皮,切粒,放白砂糖腌制;番茄要去皮,不仅口感好,还容易煮软。
4. 热锅,倒油,倒入狭鳕鱼片、生姜,爆炒八成熟起锅。
5. 把倒入番茄锅里,小火熬煮软绵。
6. 加2碗水,白砂糖、熬成番茄浓汤。
7. 把炒好的狭鳕鱼片倒入锅里,改为大火,生粉勾芡。
8. 关火,放盐、香葱拌均起锅。

小窍门:

1、狭鳕鱼条要在室温下解冻,这样的鱼肉才好吃。

2、番茄要小火熬煮浓汤。

3、生粉勾芡不仅汤浓稠,顺滑,口感也好。
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银耳桃胶红枣羹
图文 | 清水淡竹
银耳适量桃胶适量红枣适量枸杞适量冰糖适量


1. 食材准备:银耳、桃胶、红枣、枸杞。
2. 银耳用水泡发。
3. 桃胶用水泡发10小时以上,细心捡去杂质。
4. 红枣浸泡半个小时。
5. 银耳撕成小朵,加水放入高压锅中,盖泄压阀烧煮5分钟。
6. 放入桃胶和红枣,盖盖上汽烧煮10分钟。
7. 放入枸杞和冰糖,烧煮2分钟。
8. 来一碗,补心肺最佳。
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百香果柠檬蜜
图文 | 初味日记官方
百香果13个左右柠檬3~4个蜂蜜500g冰糖适量盐适量玻璃瓶1个


1. 玻璃罐用开水浸泡消毒。(Tips:瓶子需晾干水分后再使用)
2. 柠檬用少许水弄湿表面,加入盐揉搓表皮。
3. 再用清水洗净后擦干。
4. 把柠檬切成片
5. 果籽挑出不要。
6. 百香果切开,把果肉挖到碗中。
7. 所有材料准备好后开始组装百香果柠檬蜜。
8. 罐中先放一层蜂蜜打底。
9. 铺上一层柠檬。
10. 放上一层冰糖。
11. 放上几大勺百香果,铺平。
12. 再挤一层蜂蜜。
13. 如此类推直到把水果放完。
14. 最后一层挤上蜂蜜封层。
15. 盖好盖子,放进冰箱冷藏保存。放置二~三天再食用。
16. 使用前用勺子搅拌一下沉底的糖浆哦!

小窍门:

1、凡是用于装果酱之类的食物的器皿一定要高温消毒后再使用。这样做除了保持卫生,还可以加长食物的保质期。

2、可选择进口或国产的柠檬。两者之间的区别在于,国产柠檬的皮比较厚、汁水比较少,果籽多。进口柠檬的皮比较薄,汁水多,香味浓。小伙伴们可以按个人喜好选择。

3、百香果的挑选,有的说法是百香果应该选择皮有点皱的,果肉会比较甜。但是小编觉得用来做果蜜的百香果,用不皱皮的问题也不大,因为会加入蜂蜜和冰糖,所以不怕会太酸。

6、菜谱中用的是单晶冰糖,使用老冰糖(即黄冰糖)效果更好。冰糖味甘、性平,入肺、脾经;有补中益气,和胃润肺的功效,如果不喜欢太甜的味道,冰糖可以不加。
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菌鲜白萝卜
图文 | 尖尖_实验室
白萝卜1根枸杞适量浓汤宝1个(菌菇味)味极鲜1汤匙香葱1根盐适量


1. 白萝卜去皮洗净。
2. 切成1CM厚的片。
3. 枸杞洗净,放水中泡软。
4. 起锅注入水,加入白萝卜,加盖煮沸。
5. 水沸后,加入浓汤宝、味极鲜。
6. 大火煮开后转小火加盖炖煮20分钟左右。
7. 炖好加少许盐调味,翻匀即可。
8. 出锅装盘撒上枸杞葱花。
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