早啊，健康来了！【2018.10.07】
【欧洲新研究成功“跟踪”可导致阿尔茨海默症脑细胞粒子】英国剑桥大学和瑞典隆德大学的研究者们创造了一项研究策略...
【荧光剂实时“示踪”乳癌术中肿瘤边缘】英国《自然·通讯》杂志近日发表的一项临床试验研究，报告了一种评估荧光示踪剂用于确定乳腺癌手术期间肿瘤边缘的方法。试验结果表明，荧光示踪剂bavacizumab-800CW是安全的，它可以显著改进对乳腺癌患者肿瘤边缘的检测。▲摘自《科技日报》
【严格不同类型干细胞定义标准】在英国《自然》杂志27日发表的一篇评论文章中，日本理化学研究所的科学家团队指出，随意将细胞称为“间充质干细胞”（MSC）所带来的混淆，正在为未获批准的干细胞治疗营销推波助澜。科学家呼吁，学界在定义不同细胞类型时，急需更严格的标准。▲摘自《科技日报》
鲜姜泡酒精去雀斑
取鲜姜50克，切片，加入500毫升浓度为50%的酒精，浸泡15天后，每天早中晚洗净脸后，将此溶液涂于患处，半小时后洗掉。一般半月即可见效，一个月左右即可除掉雀斑。中医认为，雀斑多因先天肾水不足、阴虚火旺、日晒热毒内蕴所致，治疗以补益肝肾、滋阴降火为主。
值得注意的是，治疗期间患者应避免日光暴晒，保持心情舒畅，忌食辛辣刺激性食物。由于酒精对皮肤有一定的刺激性，过敏体质和面部毛细血管扩张者不宜使用。▲摘自《生命时报》
这些健身误区 你躲开了吗（一）
虽然锻炼对于身体健康来说至关重要，但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。什么时间锻炼最有效、花多长时间锻炼最合适、举重对女性适不适用……当这些所谓的“专家”都没给出个统一的结论时，参与锻炼的人们更是一头雾水了。为了让大家减少混乱，美国商业内幕网站（Business Insider）列出了一些最常见的锻炼误区和误解，尽可能地用事实将它们逐个“击破”。相信看过这些分析后，大家在健身的道路上能够少“绕远”。
事实：规律锻炼有很多好处，包括帮助抵消衰老的负面影响。
今年夏天发表在《美国心脏协会杂志》上的研究表示，根据测量血液损伤的关键指标，那些“少坐久动”的老人患心脏病的迹象更少。
研究人员找来了1600名60岁至64岁的英国志愿者，让他们连续五天佩戴心率传感器。之后分析了参与者们的活动水平，并将其与胆固醇前体、白细胞介素-6等心脏病指标进行了比较。结果显示，总体来说，活动较多的参与者，体内的负面生物标记水平更低。
这项研究的负责人，英国布里斯托尔大学的流行病学教授艾哈迈德·艾尔哈基姆总结道，进行任何强度的运动都比一直坐着要强。▲摘自《人民健康网》
少做饭菜，有利身材
饭做好后，以为只吃一部分，剩下的留到以后再吃就可以瘦？美国一项新研究告诉你，这样反而可能让人发胖。
美国密歇根大学商学院和南加州大学的研究人员进行了五项试验，考察剩饭剩菜如何扭曲人们对自我饮食习惯的看法。整体而言，不管第一餐吃了多少食物，如果剩饭的份量很大，参试者们都会感到自己当时吃得并不多。这种误解在几小时和几天后对一个人的生活方式产生了直接的连锁反应——剩饭多的人更有可能允许自己吃不健康的零食，甚至随后再次进餐时吃得更多，因为他们觉得这是自己应得的。出于同样的道理，剩饭量大的人比将饭菜吃完的人感觉锻炼的动力更小，即使两者实际上吃得一样多。
研究人员认为，该现象的心理驱动因素是，大量的剩饭常常给人们留下“吃得少”的错误印象，使人疏忽了此后该有的热量摄入节制和主动热量消耗。人们会“奖励”自己额外的食物或故意不去锻炼，破坏了节食和锻炼目标达成。专家表示，一次性未吃完的食物对人们的健康相关行为产生了不可忽视的影响，为保持好身材，做饭时不妨少留一些“富余量”。▲摘自《生命时报》
营养不足，全身有表现
孩子健康成长离不开均衡的营养摄入，但有时受进食习惯、生活方式、环境等因素影响，导致孩子出现营养不足。严重营养素缺乏很容易发现，而轻度、慢性或亚急性营养素缺乏的临床表现并不明显，容易被忽视。因此，了解常见营养素缺乏导致的临床征象，对于家长们早期识别孩子潜在的营养问题，并及时就诊非常重要。
秋季养生秘籍
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
药膳≠食物+药材。专家表示，药膳既然与“药”字沾边，就必须辨证施膳。虽然秋季滋补药膳不可少，但是也要注意根据自己的身体条件，科学进补，不要盲目。否则，滥用药膳有可能事倍功半，甚至适得其反。
另外，制作药膳前最好咨询医生，在中医理论指导下通过合理的饮食来强身健体、预防疾病。▲摘自《生命时报》
泡澡时加些叶子，把沐浴变成养生
一转眼就到了9月，秋风起，皮肤会慢慢变得干燥。除了抹润肤油，植物泡澡，对缓解秋冬季节皮肤、头皮干燥，也有一定作用。说起植物泡澡，很多人第一反应就是古装剧女主儿泡的花瓣澡，实际上，花瓣泡澡只是为了让身上有花香，而真正有效果的是植物的叶子。
艾草浴：古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以来，人们就在夏天用艾草煮水洗澡，这样可以消炎止痒，让身体保持清凉干爽。用艾草洗澡，还可以避免秋冬时节寒气入侵体内。
薄荷浴：生活中，我们经常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是极好的。薄荷全草可入药，内用可发汗解热、能缓解咽喉、牙床肿痛，外用可治皮肤瘙痒、皮疹、湿疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可预防湿疹、痱子等皮肤病，神清气爽。
菊花浴：能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用来泡澡。菊花有散风清热、平肝明目的功效，用菊花煎水加入浴缸中，不但可清热解毒，还能让肌肤细嫩洁白。
茶叶浴：用茶叶、茶籽泡澡又叫作茶浴，早在三国时期就很流行。茶中含有多种对人体有益的成分，用茶泡澡不仅能消炎杀菌，还可以清洁、修护皮肤和头皮，可补水保湿、美白、延缓衰老。▲摘自《人民健康网》
抹茶有助防治癌症
抹茶因排毒减脂、增强抵抗力等健康功效享有赞誉，近日英国一项新研究又发现，抹茶具有癌症防治的潜能。
研究领导者、索尔福德大学迈克尔·利桑蒂教授指出，抹茶对人类乳腺癌细胞的影响非常显著，其活性成分对于某些癌细胞扩散的信号通路阻隔作用可与外科手术比拟。研究人员表示，希望未来抹茶可以作为膳食补充剂使用，发挥癌症防治的巨大潜力。▲摘自《生命时报》
【生活小常识】【五种清肠食物恢复胃动力】①燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。②玉米可降低胆固醇并软化血管。③洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。④红枣能提高机体抗氧化和免疫力，并降低胆固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
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