寒露到！这周冷空气又要来搞事情了！不懂规矩要吃亏！为了家人赶紧看看！

今天是节后上班的第一天你调整好状态了吗？不仅精神状态要调整这生活作息饮食穿衣等等都要开始调整哦因为今天迎来了...

寒露，是我国农历二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。寒露时节，农事方面此时正值晚稻抽穗灌浆期，北方正值玉米丰收，种植冬小麦的农忙时节！

进入寒露后，公众应根据天气及时添衣御寒，尤其是足部保暖。

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，注意及时添加衣物。



防“寒从足生”，可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。但寒露过后，泡脚有两大关键点需要掌握。重要提醒：泡脚时间过长，会加大器官负担，尤其是中老年朋友要注意，且温度过高，容易引起皮肤皲裂。

而且有5类人泡脚，千万需要谨慎！前四种人泡脚时间长，温度高，都会给病情增加负担，儿童泡脚不注意，会让足部韧带松弛，不利于发育。

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。此节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。保健专家建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

当然，寒露时节也有一些饮食忌讳需要了解掌握。秋天日照减少、天气变冷、树叶飘零，容易让人产生伤感的情绪，从而精神抑郁，所以寒露时节，精神调养也是非常重要的，要尽量让自己心情愉快，远离抑郁。

秋天萧条、凄凉、空旷，若正好处在郁闷当中，则会更加放大悲秋以及因悲秋而触发引起的坏情绪连锁反应，因此，此时节的情绪管理就尤为重要。

此时感冒是最易流行的疾病，病毒的致病力增强。很多疾病的发生会危及老年人的生命，因此要采取综合措施，积极预防感冒。

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