天气变冷了，心脏专家提醒一定要注意您的心脏……

寒露过后，大部分地区气温一下子嗖嗖嗖地往下降，寒冷的季节来了，各种疾病也开始肆虐起来。其中，受天气影响最大的...

寒露过后，大部分地区气温一下子嗖嗖嗖地往下降，寒冷的季节来了，各种疾病也开始肆虐起来。

其中，受天气影响最大的当属于心脏。据医院门诊数据显示，这些天，心血管患者数量增加了不少。

53岁的李女士早晨出去锻炼，由于需要运动就穿得比较单薄，没想到还没开始运动，就感觉到一阵胸痛昏倒在地上，同伴看到第一时间拨打了120送到医院。

到医院检查，李女士是急性下壁心肌梗塞，经医生及时抢救，最终，她才化险为夷。的确，在季节变换期，气温骤降，心脏疾病的发病率超过平时，那么该如何注意呢？心脏病防治联盟（微信内搜索“shheart”可关注）特别咨询了医院的心脏专家。

上海远大心胸医院心内科主任医师   肖亦敏

气温变化

高发心脑血管疾病每当温度降低的时候,心脏病突发的风险就会上升。根据国外的研究结果显示，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%；气温每下降10℃,心脏病发病风险就上升7%。

这是因为温差变化较大，血管受到刺激后出现突然收缩，导致动脉管腔变细，加重冠脉痉挛，容易引发冠心病、脑中风等心脑血管病，特别是血管容易阻塞，出现急性心肌梗死，严重者可猝死。

防护心脏

做到这些要点

最近，气温骤降，很多心脑血管病患者明显的感觉到了不适，因此，必须注意自己的心脏问题：

第一：懂得发现心脏问题其实，在生活中有很多疾病在发生之前都有征兆的，心脏类疾病不外如是：

• 胸痛：胸痛是最常见的心梗症状，最典型的感觉就是像有石头压在胸口一样的疼痛。

• 心悸：心悸是心律失常的一种常见症状，有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。

• 脸色发白：如果脸色发白，嘴唇发紫，心脏供血不足；脸色灰白、发紫，表情淡漠，极有可能心脏病疾病危象。

• 疲乏：经常无缘无故地感到劳累、疲乏，特别是中老年人，可能意味着心脏的功能出现了异常。

• 呼吸困难：平时经常气喘、呼吸困难，或是夜间在睡梦中被憋醒，一定要坐起来才能正常喘气，这很可能是心衰的表现。

• 手脚发麻：经常感到手脚发麻，就要往心脏上面考虑一下，心脏缺血，很容易导致手脚发麻。

• 其他部位疼痛：无特殊原因，表现为胃疼、牙疼、嗓子疼、左臂疼、下颚疼等等，要注意是心源性疼痛，这个最容易被忽视。

在日常生活中，如果持续出现这些现象，请及时去医院做心脏类的检查，最为保险，以免延误病情。

第二：注意日常保健日常生活中，注意做好心脏的日常保健工作，非常重要。

• 防寒保暖：关心天气变化，及时增添衣物，注意洗澡的水温要适中，动作要轻，洗澡时间要短，以减少寒冷和热水对心脏的刺激。

• 注意饮食：要多食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。

• 调节情绪：应多放松心情，避免情绪激动，要学会调节自己的情绪，避免情绪大起大落。

• 保证睡眠：一定要保证至少6个小时的睡眠，特别要避免过度劳累、熬夜加班。

• 不要抽烟喝酒：过量吸烟、喝酒可以导致血脂异常，加重动脉粥样硬化，大大增加心梗、中风的发生风险。

• 适当运动：适当做一些较舒缓的运动，比如散步、太极拳等，调节身体，控制体重。

第三：注意这些“禁忌”由于气温下降，一些不恰当的方式极易可能诱发心脏病，所以，必须注意以下常见的一些“禁忌”。

• 不宜晨练太早：中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍，早晨往往温度低，很容易造成心脏问题。

• 不宜吃得太饱：秋季胃口也开始变好，但不能吃得太饱，进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心梗。

• 不宜过量饮浓茶：大量摄入浓茶、咖啡，可使血压升高，增加心脏的负荷，造成心脏疾病。

• 不宜过热水泡脚：热水泡脚后会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。因此，泡热水脚，水温不可过高以及时间不宜过长。

第四：特殊人群注意监测以上对于患有高血压、冠心病等心脑血管病患者，另外，这些人群也需注意日常的监测：

• 血压测定：高血压、冠心病患者都要进行血压监测，一天至少2次，早上血压的监测，对清晨高血压控制尤为重要。晚上测时，建议在吃完饭、服完药，快入睡时进行。

• 常规检查：冠心病患者一定要做好定期体检，通过多项心脏监测，了解自己的心脏情况。

图片来源：网络



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