你的母乳是什么颜色?哪种颜色更有营养?
文 | 夏老师
图片来源 | 网络
经常有宝妈问,我挤出来的母乳颜色好淡啊,像水一样,会不会没营养?还有宝妈问,“我的母乳是红色的,能不能给宝宝吃呀?
为什么妈妈们的母乳颜色各不相同呢?到底哪种颜色的母乳才是最好的?下面我们来一探究竟。
黄色
新生儿出生后的前几天,哺乳妈妈奶水较少,乳汁浓稠,颜色发黄,像黄油似的,这就是初乳。初乳含有丰富的营养和抗体,所以千万不要挤掉。
灰白色
有人担心吃了这样的奶容易拉肚子,因而把它白白挤掉,这样是很可惜的。其实宝宝吸吮一会儿后奶水就会变白,这是蛋白质和碳水化合物增多的表现。
只有这三个阶段的乳汁都被宝宝吃到,才能保证摄入均衡的营养。
淡色、乳白色
哺乳一段时间后流出的奶,也就是后奶,含脂肪较多,乳白色的,能为宝宝提供热量。如果宝宝吃不到后奶,大都偏瘦。
所以每次喂母乳时应让宝宝多吮吸,一边乳房吃上15-20分钟,以便吃到含脂肪多的后奶。同时要注意两侧乳房都要让宝宝吃到,不然容易大小奶。
绿色、深黄色
而食用B群后有妈妈会挤出金黄色母乳,也是正常的反应,这时候挤出来的母乳还是可以让宝宝喝,只要注意用量都是健康的。
草莓色、红色
黑色
怎么才能让母乳更有营养呢?
3、母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。
4、 哺乳妈妈的乳汁,除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等,促进宝宝头脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。
5、另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关,食盐不利于新生儿的肾脏发育,应避免摄取过多的食盐。
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