早啊，健康来了！【2018.10.26】
【流感疫苗可以贴着用】每年冬季流感肆虐时，医院候诊室和社区卫生服务站都挤满了等待接受治疗或注射疫苗的人。美国...
【台湾研究团队：滥用抗生素提高心血管疾病死亡率】台湾“中研院”研究人员近期证实，滥用抗生素将导致肠道菌相失衡，进而影响免疫系统的修复功能，使心肌梗塞的死亡率大幅提高。研究团队同时发现，若结合“乳酸益生菌疗法”，有望提高心脏受损后的修复功能。▲摘自《人民健康网》
【减肥效果 与大脑自控区域相关】加拿大麦基尔大学研究人员近日在《细胞—代谢》月刊发表论文，推断减肥效果与大脑分管自我控制的区域侧前额叶相关。研究人员以24名在一家诊所接受减肥治疗的人为研究对象，给他们看美食图片，同时用功能性磁共振成像设备观察他们的大脑活动。研究人员在治疗开始、治疗一个月和三个月时各做一次相同实验，对比实验结果。研究人员发现，所有研究对象的体重三个月后都有所减轻；减重最多的人，分管自控的大脑区域更活跃。▲摘自《人民健康网》
长斑有五大原因
1.遗传因素：有些斑属先天遗传性疾病，比如雀斑多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多，深浅与日晒有关。
2.激素水平：青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成炎症后色素沉着，也就是人们俗称的“痘印”。此外，妊娠期、更年期长出的黄褐斑，也跟体内激素水平的变化有关。
3.生活状态：长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳、肾上腺皮脂功能下降，可致皮肤代谢变差，引起色素沉着、脸部长斑。
4.免疫力下降：病毒感染可引发各种皮肤疣。
5.衰老：随着年龄的增长，皮肤老化，老年人可长出老年斑、老年疣，有些人比较明显，与家族遗传有关。▲摘自《生命时报》
剧烈运动两分钟能抵普通运动半小时
锻炼最关键的就是活动起来、坚持下去。但在现代社会，繁忙的工作生活挤压了很多人的锻炼时间。澳大利亚一项最新研究给没时间运动的人带来了好消息。科学家们发现，2分钟高强度运动的健身效果等同于30分钟普通中度运动。
研究人员表示，线粒体帮助细胞产生能量，但是随着年龄增长，它的功能会逐渐减退，细胞能量也越来越弱，致使人们动作、思维变得迟钝。运动对细胞最重要的好处之一就是提高线粒体的活性。两分钟的时间并不长，但它可能足以让身体保持活力。▲摘自《生命时报》
美食家食谱：咖喱虾仁
原料: 虾仁300克，口蘑6个，青、红、黄菜椒各半个，蒜2 瓣，咖喱块70克。
提醒：咖喱块可以从超市买那种方便装或者袋装的，也可以直接使用咖喱酱，都非常方便。喜欢咖喱汁的话，可以多留些汤汁，用来拌饭非常美味。▲摘自《生命时报》
9个断奶误区 你可能不知道（六）
断奶是宝宝成长过程中的一个重要的转折点，如果断不好很容易给孩子心理、生理上留下不必要的伤害，也不利于健康成长。
误区六：在宝宝生病的时候断奶
断奶应该选择在宝宝身体和精神状态都比较好的时候，不要选择生病的时候。因为这个时候宝宝抵抗力比较差，而且身体不适，心情不好，断奶会让孩子无心进食，加重宝宝病情。▲摘自《健康报网》
四类胖人适合中医调理（三）
吃减肥药、节食、健身、跑步……爱美、希望体态健康的人为了减肥尝试了不少方法，但很多却收效甚微，这可能是没有“对症”造成的。中医将胖人分为四类，只有辨证施治才能事半功倍。
这类胖人可采用针灸治疗。比如，穴位埋线帮助调理脾胃机能，使消化吸收功能正常，达到祛水湿、脂肪等目的。▲摘自《生命时报》
国家药监局:19批次药品不合格! 这些药你还在用吗？
近日，国家药品监督管理局发布通告，经中国食品药品检定研究院等6家药品检验机构检验，标示为苏州弘森药业股份有限公司等17家企业生产的19批次药品不符合规定。
不符合规定的19批次药如下：
▲摘自《健康时报》
常食用绿叶蔬菜有助降低眼疾风险
澳大利亚一项为期15年的研究显示，每天食用富含硝酸盐的绿叶蔬菜，有助于降低患老年黄斑变性的风险。
老年黄斑变性是一种与年龄有关的常见眼部疾病，早期症状为视力下降，晚期则表现为视野中心出现暗点、视物模糊，严重者会失明，是造成老年人群不可逆视力损伤的主要原因之一。
领导这项研究的巴米妮·戈皮纳特说，食用富含硝酸盐的绿叶蔬菜，可能是降低黄斑变性患病风险一种简便易行的方法，但这项结论尚需进一步验证。
富含硝酸盐的蔬菜有菠菜和生菜等，每100克菠菜含大约20毫克硝酸盐。
研究人员同时指出，他们没有发现摄入142毫克以上的蔬菜类硝酸盐有额外益处，研究也未显示摄入非蔬菜类硝酸盐与降低黄斑变性患病风险之间存在关联。▲摘自《人民健康网》
【生活小常识】【水杯别离身】建议每天喝1500毫升左右的水，整日在办公室的人，可准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成“任务”，经常外出的人，则要保证水杯不离身。此外，不同季节还可以自己配点养生茶，比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。
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