精子“颜值低”这可怎么办，怎样提高精子质量？

精子“颜值低”这可怎么办，怎样提高精子质量？...









精子正常率低怎么办？其实每位男性体内都有“长相”不好的精子，在生育能力正常的男性中，畸形精子率在85%以内是正常的，如果超过了96%，就是所谓的“畸形精子症”，会影响受孕。



畸形精子占精液中的大部分，正常精子的比例需达到4%以上。精子的形态主要与怀孕概率有关，与是否生育畸形后代之间没有必然联系，也就是说体内有畸形精子的男士生出来的孩子并不一定就畸形。

首先寻找病因：精索静脉曲张者可行药物治疗，严重者可行高位结扎术；由生殖道感染引起者，可进行抗炎治疗；由环境因素导致者，应减少或避免不良环境的接触；体型肥胖者，应积极减肥……

提高精子的质量可以多吃以下食物，提高受孕机率。多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。准备生育的男性适量多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，可以提高精子的成活率。

吃蔬菜水果要注意选择应季的，反季节的水果和蔬菜最好不要吃，或尽量少吃，因为反季节蔬菜水果需要更多的人工护理，包括除虫、催熟和保鲜，因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄入过多，对备孕夫妇和未来的胎儿都是不利的。精氨酸是精子蛋白的主要成分，能够增强精子的活动能力，促进精子运动机能。人体自身不能合成精氨酸，必需从食物中摄取。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉中都富含精氨酸。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能及提高精子的质量。
富含蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等但蛋白质摄入也不能过量，否则会造成营养不均衡。DHA跟精子的外形长相、活力都有关系。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EPA等营养元素，对备孕男性十分有益。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。研究发现，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。比如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产。
男女性的生殖健康是备孕的基本前提。想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸长得好不好看姑且放过，但是“精子先生”的长相、质量一定要过关哦！



来源：网络

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