妈妈的叮嘱，你听一听！父母最想转给孩子……
孩子，妈妈希望你照顾好自己~...
“吃好点，别怕花钱！”
“我和你爸挺好的，你照顾好自己就行！”
“晚上回去早点睡啊，别玩手机了！”
…………
对不起，妈妈，我生病了
“对不起，妈妈，我生病了，还是白血病……无母不成家，为了这个家，您得保重好自己。”
这是央视《见字如面》节目中，李真写给母亲的信一封信——《对不起，妈！我生病了》，读来令人潸然泪下。
“原本以为考上大学，就可以让妈妈幸福；没想到，反而拖累了这个家。”
“您已穷尽了力气，却始终换不回我一世安康；您努力了半生，却换来一波又一波的绝望；您不甘心，却又无能为力”……
听到这些肺腑之言，李真的母亲，早已泣不成声。
我们总以为长大后要为父母挣很多的钱，
才能让他们过更好的日子，
但是有哪个父母真正看重钱了呢？
在父母的心中，
你的健康平安才是最重要的。
妈妈的叮嘱，你听一听！
1
妈妈说：挣钱少点也别熬夜工作要尽力而为，但是千万要少熬夜，睡前也别玩手机了。我知道你觉得我唠叨，但看着你变黑的眼圈，妈妈很担心。
熬夜会使身体免疫功能失调，使人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。医学研究也发现，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
2
妈妈说：再忙也别忘多喝温开水
再忙也别忘了多喝点水，早晨起来喝上一杯，工作学习时候也别忘了喝水。饮料、奶茶偶尔喝喝就好了，还是白开水更健康。
早晨起床喝杯温白开水，能促进新陈代谢，促进排便，有助于预防心血管疾病。感冒期间常感觉口干口渴，多喝温白开水也能缓解不适症状。
3
妈妈说：少吃点外卖其实我最担心你的吃喝问题，听说路边摊最不卫生，也不安全，你少吃点。外卖高油高盐，吃多了也不是很好。要是工作不忙，回家吃饭吧。
《美国高血压杂志》一项最新研究显示：每周在外多吃一餐饭，患前期高血压的风险就会提高6%。如果在外面吃饭在所难免，尽可能营养搭配平，有菜有肉，荤素搭配。
4
妈妈说：晚上有空多泡泡脚
睡前泡泡脚，人也舒服，你也睡的好。
每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，能使血脉通畅，有助于睡眠。
5
妈妈说：凡事不要太较真工作上该做的做好了，好好和同事领导沟通，也别太较真。妈妈希望你活着开心一点，别累坏或者气坏了自己。要是今天心情不好，就出去走一走，和朋友聊聊天，都不是事儿。
不少心脑血管疾病都受情绪因素影响，比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛；高血压病人大怒后，容易面赤耳红，出现剧烈头痛，这都是生气对身体产生的“急”影响。
在父母的心中，
你的健康平安才是最重要的。
来源：健康时报
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