生理期做了这些，小心变得又老又丑！

经期对女性来说是一个特殊的阶段，虽然月经已经成为了我们的“老朋友”，可是这个“老朋友”却是“娇气”得很，有很...






生理期是一个非常特殊的日子，平时不注意就会造成痛经，有血块。所以要多注意卫生清洁，同时避免食用一些食物，以免对身体造成损害。但是迷妹一边说还是会有一些女生不注意，那么做哪些是不对的呢？

很多妹子平时都热衷于运动健身，经期运动不是不可以，但是一定要注意控制运动量。高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

女性因其特殊的生理原因，特别是在经期的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等。

特殊时期也不宜洗盆浴,盆浴容易使细菌进入阴道，引起感染，而且因孕妇进出澡盆或浴缸不便，有滑到的危险，宜采用淋浴。

女性舒适的三个洗澡方式

1、将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里，令劳累了一天之后的自己恢复精力。

2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩，将紧绷一天的身体恢复放松的舒适状态。

3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。这会使你们肌肤柔嫩，并且能促进睡眠。

有些爱喝奶茶咖啡等等之类饮料的妹子们，总是在姨妈期也忍不住要来一点点。但是如果在姨妈期饮用会造成经期血液流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

注意：女生在月经期间身体多多少少都有些变化，比如抵抗力下降，情绪容易波动等，因此，普遍观点都认为经期需要注意不吃生冷和辛辣食物，不过度劳累，保持心情愉快等。

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