辅食做好这些事,让宝宝远离贫血~

 

根据《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》显示:6~24 月龄儿童贫血病率最高,中国2岁以内婴幼儿贫血率竟达到 31.1%!换言之,6~24月龄的宝宝中,平均每3个就有1人贫血。...

导 

根据《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》显示:6~24 月龄儿童贫血病率最高,中国2岁以内婴幼儿贫血率竟达到 31.1%!换言之,6~24月龄的宝宝中,平均每3个就有1人贫血。

现在的家庭都将最好的留给宝宝吃,宝宝怎么就缺铁性贫血了呢?下面就由小编来为大家分享:如何在给宝宝开始添加辅食后,宝宝不易贫血!
添加辅食前
可进行预防性补铁


宝宝在出生时体内储存了足够的铁,可以一直持续到4~6个月。但到了4~6月龄后,宝宝体内的铁储备渐呈不足,因此专家建议:若在纯母乳喂养的情况下,还没有予宝宝开始添加辅食,则可按照1m/kg体重预防性给宝宝补充铁。

对于配方奶喂养的宝宝,则不需预防性补充铁剂。而混合喂养下的宝宝则需视情况补充铁剂。
添加辅食后
每日加强高铁类食物摄入


随着月龄增长,宝宝体内储存的铁会慢慢耗尽,缺铁性贫血的风险也会增加,所以从吃辅食开始,就要给宝宝补铁啦。

很多爸妈会在添加辅食时给宝宝吃蛋黄,但蛋黄中铁的吸收率并不高,补铁效果并不理想。

不过蛋黄能提供一些其他重要的营养素,比如核黄素、卵磷脂、维生素  A,所以还是建议适当添加一个蛋黄或全蛋。

6~12个月月龄的宝宝补铁的推荐量很高,是10mg/天,几乎等同于一名成年男性的推荐量。要达到这个量,则需要添加富含铁的食物。

食物中的铁:血红素铁和非血红素铁。

血铁红素来自动物制品,也就是俗话说的荤菜,这是最重要的铁来源。

如猪肝、鸡肝和鸡鸭血等,每天只需吃10克左右这类食物即可。如果是牛肉、猪肉等红肉,推荐做成肉泥,保证一天可摄入50克。

非血红素铁,在一些植物类食物中比较常见。如芝麻和豆类,常见的豆类如黑豆、青豆、黄豆、红豆等,可以做成杂粮饭、杂粮粥等。
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