降温+雨+雪！冷到骨头里！最低温度…再坚持几天暖气就来了！
各位，下周三就是立冬了小北一查天气预报才发现“立冬开始的温度太应景”下周二开始，立冬前一天北京预计最低气温跌...
各位，下周三就是立冬了
小北一查天气预报才发现
“立冬开始的温度太应景”
下周二开始，立冬前一天
北京预计最低气温跌至0℃
滴水成冰的日子要来了！
最关键！
天气预报预计北京今天或有雨雪
河北大范围雨雪马上开始！
这会是北京的首场降雪吗？
太激动！
北京市气象台预计
北京今天白天有小雨
山区将现雨夹雪或雪
同时，气温继续下降
白天气温仅12℃
可能创入秋来新低
随着冷空气来袭
北京可能于4日开启入冬进程
@图虫
像小北这样28岁老寒腿的人
就是每年这个时候不穿秋裤冻出来的...
也就是说
从今天起北京将大幅降温！
冰点已至，凛冬来临！
这次不是儿戏，大棉袄、
棉衣棉裤大口罩、手套围脖，
都要视情况着装上身了...
然而小北提醒大家
坚持三天！再坚持三天！
11月7日北京就要供暖试水了
各位，最近干燥
供暖后家里更加燥热
一定要记住
家里太干燥！推荐下面
10种最好的室内保湿植物
10种最好的室内保湿植物
而最近，天气干燥寒冷，冷风刺骨
各位一定和小北一样
“痒！！
皮肤脱屑、瘙痒、粗糙甚至皲裂
让人看起来老了好几岁。”
本来28岁的我
坐地铁都有人给我让座儿了...
Q寒冷干燥，皮肤各种脱屑瘙痒怎么办呢？
（放心，没广告！）
4招预防秋冬干燥（来源：生命时报/ID：LT0385）
各位，今天开始天儿冷了
适合吃点什么呢？
首先别老吃肉，要注意维生素的供给
应特别注意增加维生素C的含量
可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果；同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类；
以保证身体对维生素的需要。
然后记住，今天以后
饮
食
调
养
有
三
宜
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食
调
养
有
三
宜
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冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
二宜：温热之品
以取阳生阴长之义。
如宜吃牛肉、羊肉、鸭肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。
冬季每日晚餐喝一小杯酒
，对中、老年人养阴大有裨益。
三宜：坚果之品
今天后多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等，
需注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
最该吃的就是北方冬天标配
所谓“不管立冬，冬至，除夕”
吃饺子！就对了！
北京人有个习俗，立冬吃饺子
老人们称之为“安耳朵”
今天起——饺子，各种馅可以吃了
吃饺子吃腻了怎么办？
还有什么好提议呢？
羊肉火锅
羊肉是大补的肉类
羊肉火锅能有效去除身体内的寒气
补充身体内的元气
非常适合体弱多病的人群
在立冬这天食用
能起到去病根的作用
当然，还有我们北京人超爱吃的
炙子烤肉
心暖身体也暖，关键还能“贴冬膘”
（吃完多吃点蔬菜，别吃顶着了）
吃完这么多肉，一定要记得吃
小北总结的
立
冬
前
后
两
大
宝
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冬
前
后
两
大
宝
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香菇含有多种维生素和矿物质，50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖。有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
白菜
冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节。北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。
“立冬不起菜，别把老天怪”这句话说的就是立冬后的天气变化多端，随时都有大雪封地的可能。
所以，每年立冬前后我们就会看到大白菜开始上市，冬储大白菜也就正当时。
“立冬不起菜，别把老天怪”这句话说的就是立冬后的天气变化多端，随时都有大雪封地的可能。
所以，每年立冬前后我们就会看到大白菜开始上市，冬储大白菜也就正当时。
最后，吃也吃了，秋裤也穿了
预防感冒和防止干燥脱皮
这些嘱托小北也苦口婆心提醒了
最后还是要劝劝各位
虽然天气冷了
也要趁还未进入真正的寒冬腊月
赶快出去走走锻炼锻炼
首先，香山可以去，但是太挤了
除了香山看落叶红叶外
还有这些地方可以去
还有这些地方可以去
各位，今天北京开始降温
预计下周二最低气温只有0℃
立冬将至，一定记得保暖添衣
年底了，别感冒
按照小北所说去吃去玩
记得保护好干燥的皮肤
让你的心情才能美美哒...
整理/张昕 美编/丁云丽
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