早啊,健康来了!【2018.11.6】

 

【培育皮肤移植用人体细胞有新方法】英国《自然·通讯》杂志30日发表了一项最新医学突破:杜克—新加坡国立大学医...



【培育皮肤移植用人体细胞有新方法】英国《自然·通讯》杂志30日发表了一项最新医学突破:杜克—新加坡国立大学医学院成功研发出人体细胞人工培育新方法,其可生成皮肤移植所需的组织,有望应用于治疗人体严重烧伤以及其他皮肤问题。▲摘自《科技日报》

【抗肿瘤药物开发有了新靶点】同济大学戈宝学教授、毛志勇教授研究团队经多年研究首次发现,人体内一种名叫cGAS的合成酶,一旦从胞浆内逃逸进入细胞核内,就会“作恶”,抑制细胞的DNA修复,从而促进肿瘤发生。专家指出,该研究对开发新型抗肿瘤药物有重大意义。▲摘自《健康报网》


【眉毛浓密程度遗传机制被揭示】中国科学院上海生命科学研究院计算生物学研究所汪思佳研究组新近在探索影响眉毛浓密程度的遗传因素方面取得突破,相关研究论文日前在线发表于国际学术期刊《公共科学图书馆—遗传学》杂志上。▲摘自《健康报网》


面容憔悴?试试这几招

很多人都容易面容憔悴,这是血液循环不良导致的,尤其在寒冷的冬季。近日,日本“活力门”网站推荐了几招,帮助身体重焕活力。

1.早起喝杯温水。在早饭前,先喝一杯温热的白开水,可以暖腹、促进肠道蠕动,加快新陈代谢。

2.选择暖身的食物。很多冬季的时令蔬果都有暖身的效果。可以炖煮大葱、胡萝卜、白萝卜、白菜、生姜和辣椒等。水果中,无花果和苹果可以驱寒。怕胖的女性最好避免吃凉性的沙拉,多吃蒸蔬菜。

3.适度运动。运动可以促进肌肉的伸展,产生热量。如果不能每天运动,也可以一周去几次健身房或不乘电梯、改爬楼梯,从细微处改变。

4.使用腹带。手脚冰凉的人应通过温暖全身来增强血液循环,可以用腹带温煦脏腑,适合在家中、睡眠时使用。▲摘自《生命时报》


10条必读建议 帮助健身爱好者练就完美身材(九)

健身后及时补充能量

蛋白饮料是健身者快速恢复体力的最佳选择。而训练结束后的20至30分钟内,肌肉恢复效果最佳。除了在训练间隔吃蛋白零食、喝蛋白饮料之外,健身者也可以通过吃鸡肉和鱼肉来摄入精蛋白,不过身体有时会难以消化这些高蛋白食物。▲摘自《环球网》


这些早餐习惯得改了!(一)

早餐是一日三餐中很重要的一部分,早餐的营养决定了一整天的膳食质量。国人普遍的吃早餐状况怎样呢?

时间紧是不吃早餐的首要原因

虽然我们大多数人都认识到了吃早餐的重要性,但非常遗憾,还有一部分人还是没有做到天天吃早餐。
本调查针对31个省(自治区、直辖市)的18岁及以上的15184位受访者进行调查发现,有65%的人能做到每天都吃早餐,经常不吃早餐(1~3次/周)所占比例为11%,1%的调查对象从来不吃早餐。至于原因,排在首位的是“时间紧(约占49%)”,其次为“早上没食欲/不习惯吃早餐(17%)”,另外有9%的人选择“没必要,直接吃午饭”。不足为奇,这也是很多人常给自己不吃早餐找的理由。

中国营养学会秘书长杜松明再次强调了吃早餐的重要性,不吃早餐很易导致营养素摄入不足,临床上还发现不吃早餐易引起胃病和胆结石。另外,不吃早餐,中午的饥饿感更强,会在短时间内摄入更多食物,反倒引起能量摄入过多,进而导致肥胖的产生。

解决办法:可提前做好早餐规划,提前想好第二天早上要吃什么,提前做准备,就可以为第二天早上节省不少时间。曾连续600多天坚持做不同类型早餐的美食达人李唯建议,只要前一天晚上拿出一点点时间出来准备一些主食,比如预约好五谷粥,早上起来再煮颗鸡蛋,洗点水果。利用早上15分钟洗漱时间,就可以比较从容地做一份早餐。▲摘自《健康时报》


儿童长高 关键看两个阶段

儿童身高增长有其规律。正常人生长过程中有两个身高快速增长的阶段——婴儿期和青春期。婴儿出生时身高普遍在50厘米左右,随后第1年身高可增加25厘米,第2年12厘米左右。青春期孩子可以平均每年增高7~10厘米,该期大约持续3年,在此期间总共增加25~28厘米。有趣的是,人体的身高生长速度,一般在一年中长得最快的是在5月,其次是6~10月份。
婴儿期和青春期是决定成年后身高的关键时期,但这个时期孩子的生长受到各种环境条件的影响,最终会影响遗传基因所决定的生长潜能的发挥。两者相比较,青春期的身高成长更为重要。因为当婴儿期长个受到影响时,只要及时纠正影响身高增高的各种因素,最终还有充足追赶生长的时间,甚至还有可能赶超同龄的小伙伴,而青春期骨骼逐渐接近完全愈合,青少年追赶生长的能力受到限制,一旦错过这个增高的黄金时期,就很难挽回了。

研究表明,人出生时的身高与成年身高的相关性达到20%,而3岁时身高与成年身高相关性高达80%,所以在身高方面,一定程度也是“3岁看一生”的。潘思年介绍,成长过程中影响人体身高的因素包括遗传、营养、疾病、母亲情况、环境因素、社会和家庭因素等,其中,最终身高的70%~80%由遗传决定。▲摘自《人民健康网》


地龙、红花、枸杞、人参 这四种中药容易不合格!

2018年以来(截止9月底),各级药监局公告不合格药品共2349批次,其中,药材不合格1714批次,占比73%。其中,中药饮片不合格数量较多品种包括地龙、红花、枸杞、人参等。普遍存在重金属超标和总灰分不符、二氧化硫残留量超标,水分含量超标,农药残留量超标等问题。▲摘自《生命时报》

两个动作做不了很可能是肩周炎

广东省中医院骨科副主任医师徐逸生介绍,做做这两个动作基本就可以诊断了,肩关节能不能上举,能不能摸后背?如果做这两个动作很痛,那很可能是肩周炎了。
那如果能够做这两个动作,是不是就不用管它呢?也不是,如果做这两个动作不会痛得很厉害,而是“没有力”,而且“晚上”会被肩膀会痛痛醒的话,表示可能是肩袖损伤了,这个往往是很难自己康复,建议找医生诊治。▲摘自《生命时报》


全球约93%的儿童每天呼吸被污染空气

世界卫生组织发布《空气污染与儿童健康:清洁空气是良策》研究报告称,全球约有93%的15岁以下儿童(即18亿儿童)每天呼吸遭受严重污染的空气,使他们的健康和发展面临严峻风险。该报告是在世卫组织首次全球空气污染与健康大会30日于日内瓦召开前发布的。

世卫组织的新报告调查了室外环境和家庭空气污染对世界儿童,特别是低收入和中等收入国家儿童健康的严重影响。报告阐明,如果孕妇暴露于受污染的空气,更可能过早分娩,并产下低出生体重的瘦小婴儿。空气污染还会影响神经发育和认知能力,并可能引发哮喘和儿童期癌症。暴露于高水平空气污染的儿童在以后生命中罹患心血管病等慢性疾病的风险可能更高。
世卫组织总干事谭德塞说:“受污染的空气正在毒害数百万儿童并毁掉他们的生命。这是不可原谅的。每个儿童都应当能够呼吸清洁的空气,这样他们才能成长并充分发挥其潜力。”

报告指出,儿童特别容易遭受空气污染影响的一个原因是,他们的呼吸速度比成人快,因此会吸收更多的污染物。此外,大脑和身体尚处于发育中的儿童的生活空间更接近地面,而一些污染物在此处的浓度最高。在经常使用污染性燃料和技术进行烹饪、取暖和照明的家庭中,新生儿和幼儿也更容易受到家庭空气污染的影响。▲摘自《科技日报》



【生活小常识】催熟水果小心存放

苹果、香蕉、百香果会散发催熟激素,不宜与叶菜类放在一起,但如果想让水果快点熟,就可以放在这些水果旁边,或用报纸包住也是好方法。此外,苹果很适合与马铃薯放在一起,它散发出来的乙烯能使蔬果老化,防止马铃薯发芽。


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