多囊一定要距这些“坏毛病”于千里之外，看看你占了几项？

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长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。有些女性很不注意经期的保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。所以在经期一定要做好保暖工作，禁止吃寒凉食品。而尿液作为人体的代谢废水，其中除了95%-97%的水分之外，还有固体物质如电解质、含氮化合物等。长期如此这些物质会对膀胱造成伤害，进而引起妇科疾病。女性应及时排便，还要多饮水，促进人体的新陈代谢和尿液排出，起到冲刷尿道的作用。久坐对卵巢来说无疑是一大伤害。女性朋友们最好能每周抽出些时间来参加体育锻炼。尤其是去户外锻炼，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜空气。建议办公室女性每天至少活动30分钟。有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。长期精神压力过大、抑郁，被不良情绪所支配，会导致人体内分泌紊乱，造成卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少，更年期提前。情绪的改善对卵巢功能衰竭的缓解有很大的益处。夫妻生活如果不注意卫生或是过度频繁，不仅会造成细菌的入侵，还会破坏女性生殖系统本身的防御“屏障”，破坏系统内生态平衡从而造成阴道炎。如果长期处于压力之下，长期的心情压抑或情绪不佳，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。因此，一定要对生活保持积极乐观的心态，积极看待生活中的每一件事。尽量不要让自己有压力感。有些女性朋友出于卫生清洁的角度频繁使用私处洗液，殊不知这样反而会影响生殖系统的健康。因为目前市场上的私处洗液产品大多属于抗生素类产品，不但能治理坏菌，还会打压生殖系统内的有益菌。所以日常的冲洗和淋浴，保证外阴、肛门的清洁即可。每天吸烟一包以上的女性，或每天都在二手烟多的环境里呆着，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。因此，为了自己的健康，戒烟是最重要的，同时要尽量远离二手烟的环境。

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