吃撑了不消化？常见的消食方法也不见得多管用！

消食的真相...



不知道你们身边有没有这样的朋友：

饭后总离不开消食片，甚至还会把它当成糖果来吃，有事没事含两粒~

小厨实在看不下去了，大哥，你要不好好了解清楚消食，这肥还是别减了！

但是，总是会一不小心就吃多了，不吃点消食的食物，总感觉心里过不去呀！

小厨今天带大家了解下关于消食的“真相”吃撑的感觉相信大家都有过~

正常情况下，当食物进入到我们的胃里，通过胃壁肌肉蠕动、消化液分泌，促进食物变成食糜。

但是当食物堆积过多，胃壁撑得过大，消化液就会来不及分泌，就可能会出现类似于腹胀、嗳气、反酸等消化不良的现象。同时，胃是一个收缩自由度比较大的器官，就像气球一样，吃得东西越多，它就会被撑得越大。吃撑的危害除了会长胖以外，还会有这些症状：

腹胀、难受、口渴、影响睡眠、烦躁不安、胃病、骨质疏松、神经衰弱，进一步引起暴饮暴食.....不过偶尔一两顿吃撑了，下一顿少吃点基本就没事了，但是长期暴饮暴食的话就会带来一些更严重的身体疾病，比如胰腺炎、胆囊炎、增加癌症几率等。

总而言之，吃撑有百害而无一利~许多人为了促进肠胃消化，会在饭后食用各种消食食物，常见的有以下几种，小厨带你们扒一扒这些食物是否可以健康的达到消食的目的：

健胃消食片健胃消食片大家都很熟悉，小厨亲自尝了尝，嗯....味道还不错，酸酸甜甜的，的确一不小心就容易当糖吃了？！

根据说明书，健胃消食片适用于:

脾胃虚弱所致的食积；症见不思饮食；嗳腐酸臭、脘腹胀满、消化不良。

EXQ？综上所述，就可以健胃消食？

虽然在吃多了不消化的情况下，确实可以缓解一些腹胀嗳气的现象。但是治标不治本，也没有严格的医学证据证明，健胃消食片可以健胃消食。

当然啦，如果你觉得对你是有用的，小厨是不反对的啦，但是千万别当糖吃哦！

胃蛋白酶颗粒

胃蛋白酶是我们胃里唯一的一种水解酶，具体分解蛋白质，让分解的蛋白质变成蛋白胨、少量的多肽和氨基酸。

当我们胃里的胃蛋白酶缺乏就会引起消化不良、腹胀、消化功能减退和慢性萎缩性胃炎等症状。

胃蛋白酶颗粒就起到了补充胃里的蛋白酶元素，小厨办公室有小伙伴亲测在腹胀的情况下食用会有很好的缓解效果。

不过还是得根据自身情况来选择，毕竟是药物，是补是毒都不要过多去尝试。

山楂其实，健胃消食片中的主要成分就是——山楂，山楂一直都被当做是开胃、助消化的食物，以及还会有一些山楂制品山楂片、山楂条等。

关于山楂的研究，小厨只找到了有关提取物的辅助治疗心血管疾病、改善大鼠血脂水平等作用，并没有关于山楂可以健胃消食的定论。

小厨还是得插一句嘴:山楂本身的糖分很高哦，脾胃虚弱者不宜多吃。

酸奶大多数人都认为酸奶是可以助消化的，并且习惯饭后喝杯来促进消食。

酸奶其实就是奶加了乳酸菌发酵而成的，酸奶里富含蛋白质、钙、还有碳水化合物和脂肪。这些成分都不具备帮助消化的作用，反而酸奶中的蛋白质和脂肪都会减慢胃内食物的消化速度。

肯定有小伙伴会说，不是含有益生菌嘛，益生菌可以促进消化呀~

谁告诉你益生菌就一定能促进消化了？（说这话别打我）关于益生菌的许多功效都还在研究中，关于促消化的作用还不一定就靠谱呢~关于这些消食产品，小厨建议还是不要多吃，如果长期吃撑了就用消食类的食物或产品来促进消化，很容易就会进入一个死循环，对我们的危害不仅仅是肥胖，可能会养成一种病态的生活习惯

所以呢，吃撑了就起来走走嘛，运动消化总比药物消化更健康。当然啦，解决吃撑最直接的办法就是——别吃那么撑！

如果你还做不到，或许你应该看看这篇文章所以，就算是减肥，也不能走这种不太靠谱的捷径哦！控制饮食+适量运动，才能保持理想的身材！

关于饮食和健身，大家还有哪些困惑呢？欢迎在留言区讨论

    关注 健身小厨