紧急提醒！明天起河南这些城市将会大变样！环保部都惊动了！

有木有觉得这周过得好快转眼已经周四了是不是在盘算周末怎么玩了先别忙，因为……明天起，你的城市将会大变样环保部...

入秋来最重污染明天来袭，河南多地或启动红色预警

环保部今天发布京津冀及周边地区重污染天气预警提示，预计京津冀周边地区将发生一次大范围重污染天气，波及北京、天津、河北、山西、山东、河南的23座城市。

环保部有关负责人称，本次重污染过程影响范围广、持续时间长、污染程度重，是今年入秋以来最严重的一次重污染天气过程。16日至21日，这23座城市空气质量可能连续4天达到重度及以上污染，且可能出现2天以上的严重污染，达到了启动空气重污染红色预警的标准。其中，河南有六个城市：郑州、濮阳、新乡、安阳、焦作、鹤壁市。

受其影响，我省黄河以北和洛阳、郑州、开封、许昌、漯河、平顶山、商丘将有重度霾，局地严重霾，并伴有持续重度污染天气。AQI值(空气质量指数)最大将达到300-350，最重污染将出现在20日夜里到21日早上。

此轮重污染天气由三个原因造成：“第一是不利的气象条件;第二是本地源排放影响;第三是区域性传输叠加影响。”21日夜里本次污染过程将自北向南逐渐减弱。

提醒大家外出时可佩戴PM2.5防护口罩，尽量减少户外活动，尤其是老人和孩子。

雾霾对小孩子的伤害，你根本就想不到!

前段时间，郑州发布雾霾黄色预警，郑州市儿童医院的就诊数据一路飙升!医院粗略地计算下，原来医院每天的门诊量在5000人次左右，而雾霾天气，门诊量明显增多，特别是上周六创历史新高，郑州儿童医院的门诊量已高达7000人次。前来医院就诊的小患儿很多是以咳嗽为主!

医生说大部分孩子拍片子检查后，并没有什么异常，她认为和空气污染有关!雾霾长期吸入可能会导致肺部产生纤维化表现,还可能引起免疫排斥，雾霾中有细菌的话可能会导致感染。主要还是以呼吸道受累为主,儿童的鼻、气管、支气管粘膜等都十分娇嫩，更易受到病毒或细菌的感染。

早在2013年，世卫组织国际癌症研究机构就曾发布报告，首次指认大气污染对人类致癌，并视其为主要的环境致癌物。专家认为，量化到每个人，大气污染致癌几率不高，但危害在于几乎难以完全避免这种可能。

雾霾天，我们该咋应对？

无所不在的空气出了问题，除了政府相关部门采取措施，我们也必须要知道一些应对的小常识。答案是肯定的!

因为人们外出回到家中会携带微生物和细菌，人在室内会呼出二氧化碳，家具、装饰等会释放各种有毒、有害气体，抽烟、做饭也会产生污染物。

如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气。

所以，雾霾天天也需要短时开窗通风。但是，开窗是有讲究的!

早晚不宜开窗，有研究显示，上午10点和下午3点前后，是空气质量相对较好的时间，没有风的情况下可以酌情开窗，每次20分钟左右。

如果污染特别严重，可将窗户打开一条缝进行通风，通风10-20分钟即可。

你也可以定时查看污染数值，选择在污染程度比较小的情况下开窗。开窗通风的时候，可以在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

在开窗时间有限的情况下，可通过拖地、开启加湿器、在暖气上放湿毛巾等方法，提高室内湿度，让灰尘和微生物都沉下去。户外空气污染严重时，可以在阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植。有实验数据显示，对于PM2.5颗粒物来说，芦荟、花叶万年青、橡皮树吸附作用较好。

五种雾霾天常见症状咋应对嗓子干痒时可以适当地吃一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，具有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效，能缓嗓子干痒的症状，不过润喉片不能多吃，口腔黏膜血管因经常收缩，易致干燥破损，形成口腔溃疡。

除此之外，要多喝水，多吃一些润燥的食物，避免吃辛辣的食物，还可以饮用枸杞茶，菊花茶等，能够起到益肺养胃的效果。如果嗓子干痒的症状来得比较急，可以喝点苦丁茶救急。在平常喝的苦丁茶中加点蜂蜜，蜂蜜可以解毒止痛，苦丁可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果，因此把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋润咽喉的作用。雾霾中的颗粒物会刺激咽喉，引起咳嗽的症状。一般性的轻度咳嗽不需要去医院看病吃药，更不要滥用止咳药，这可能会适得其反，加重呼吸道感染，甚至引发肺炎。

可以通过食疗来调理缓解，多喝水并适当吃一些养阴生津的食物，比如百合、银耳、蜂蜜、梨，这些食物都有润燥止咳的作用，而且还很美味。但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时用药，以免症状加重。如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或者棉签蘸温水清洗鼻腔，动作要轻一点，以免损伤鼻黏膜。还可以用开水蒸气熏鼻子或者用淡盐水清洗鼻腔。

需要注意的是，鼻子干痒时千万不能用手挖，会损伤鼻黏膜引发炎症的。同时过敏性鼻炎患者不能过多使用血管收缩性滴鼻剂。

如果只是鼻子干，没有出现出血的症状，可以通过吃莲藕、白茅根、柿子等凉血润燥的食物，还可以通过按摩鼻子对应的迎香穴，也就是鼻翼两侧来促进血液循环改善症状。条件允许的话，可以在办公室或者家里放置一台加湿器，加大空气中的湿度。由雾霾造成的最明显的眼疾就是干眼症，轻者可以通过减少用眼疲劳、多眨眼来缓解眼部不适症状，重者需要在医生指导下用人工泪液滴眼。

眼睛干涩时，可以多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。还可以喝一些明目防眼病的茶，比如枸杞茶、菊花茶等等。

同时也要保持良好的个人卫生习惯，外出回来及时洗手洗脸，不要用手揉眼睛，不要跟他人共用毛巾之类的个人用品。雾霾天人们进行户外运动时，空气中一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒增加了皮肤瘙痒，甚至导致皮肤过敏。

想要避免雾霾天对皮肤的伤害，首先要做好防护，减少裸露在外的皮肤。可以用一点防晒隔离霜，尽量将皮肤与大气中的有害物质隔绝起来。

其次是回家后用温和的清洁产品清洁皮肤，不过不要过度清洁，以免皮肤角质层变薄，对外界刺激的抵抗力减弱。除此之外，可以多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量。

如果皮肤出现红肿瘙痒等过敏症状，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。看完泪奔!儿子要到郑州打工，母亲偷偷在他包里塞了一封信……

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来源：大河报综合中国江苏网、生命时报、健康时报、都市报道

编辑：裴申申

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