这条影响寿命的重要经脉,专家支招来保护
它能否运行通畅,决定了人体阳气的盛衰,也在很大程度上决定了人的寿命。...
奇经八脉中有一条重要的脉络——督脉,它能否运行通畅,决定了人体阳气的盛衰,也在很大程度上决定了人的寿命。
中国中医科学院望京医院副院长、主任医师高景华在做客北京卫视《养生堂》节目时介绍到,如果它在某些情况下发生了痹阻,即使再注意保暖,也无法从根本上让人体的阳气充盈、气血旺盛,也就无法保证五脏六腑的正常功能。
如何判断自己的督脉是否通畅呢?
一个动作就可以——弯腰。弯腰后,背部出现一侧高、一侧低,就说明脊柱侧弯,督脉有折曲、离位、牵拉、堵塞和拘挛,其中的任何一种情况,都会影响督脉中的阳气流通和输布,从而产生一系列症状。
造成督脉痹阻的原因主要有三个:
1. 风寒侵袭
督脉痹阻的原因之一就是风寒侵袭。在人体的督脉上有两个容易让风寒进入的地方,很多老年人在气温下降时没有注意该位置的保暖,就容易令风寒入侵,从而使督脉痹阻。
表现为以下症状:
针对风寒侵袭造成的督脉痹阻,有疏风祛寒通络方。
此方内服与外用均可,方法如下:
2. 血瘀气滞
督脉痹阻的原因之二,是气血瘀滞。这一证型往往发生在因外力扭伤的人身上,表现以起病急、压痛明显、痛有定处为主。
表现为以下症状:
针对血瘀气滞造成的督脉痹阻,有两种方法:
①按摩腰俞穴与命门穴
命门穴位置:位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间,简便的取穴方法是正坐直腰,以两手中指按住脐心,左右平行移向背后,两指会合之处便是命门穴的位置。
按摩命门穴:左手食中无名三指肚搓,会有灼热感。最好先搓尾骨,把尾骨部位搓热后(此为一阳来复),再沿尾骨搓到命门,再搓命门5分钟。
腰俞穴位置:腰俞穴位于腰部,取穴时一般采用俯卧姿势,臀沟分开处即是。
按摩腰俞穴:用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动,每次3分钟。
②活血化瘀内服方
3. 痰瘀互结
督脉痹阻的原因之三,是痰瘀互结。这类人群在中老年人中最为多见,往往是经年累月、迁延不愈的腰背疼,甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行。
表现为以下症状:
针对痰瘀互结造成的督脉痹阻,有“转腰汤”。
学会专家的妙招,巧护督脉。
注:请在医师的指导下用药。
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