杀死我们的不是疾病，而是我们自己！请不要再虐待你的器官了！

然而这些坏习惯的罪魁祸首是谁？不是别人，是你自己！...

健康时报

权威健康资讯，因专业而信赖！其实在很多时候，杀死我们的不是疾病，而是我们自己！

在这样的生活中，每个人都能看到自己的影子：

1、闹钟响起，熬夜熬到凌晨的他无精打采地从床上起来。随便做了点早餐，大口大口地吞咽。因为吃得太快，胃并没有变得舒适，反而比饿着的时候更难受。3、吃饱喝足后，又开始吸烟，享受香烟带来的快感，肺却难受地咳嗽了起来。而溢满坏胆固醇的心脏，也吐出了自己的舌头。4、午餐时间到了，随便买了些垃圾食品充饥。这样的生活习惯日复一日，没过多久，瘦瘦的清秀小伙就变成了肥胖的油腻大叔。而此时此刻的心脏已经被折腾到奄奄一息了。终于……这一天，心脏再也承受不住了，心脏一停，其他器官小伙伴们都惊恐地叫了起来。5、因为救护车及时赶到，在医生的帮助下，器官们活了过来。可有些人就是这样，他们永远都不懂得珍惜二字的含义。依旧是无止尽的垃圾食品、一根又一根的香烟……然后，癌细胞出现了。就这样，癌细胞扩散的范围越来越大，甚至还发生了转移。6、器官们再也不能正常运作了，最终告别了世界。明明已经重生了一次，却不懂得珍惜，屡教不改的结果，只有死路一条。看完这个过程，你有没有背后一凉？

然而这些坏习惯的罪魁祸首是谁？不是别人，是你自己！1

吃太咸，谋杀心脏

盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。

除了食盐，味精、酱油中也含有盐，平时不控制量，都会导致摄盐量超标。

所以，一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量；不能仅凭口感来判断食盐是否过量； 如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。2

乱吃药，谋杀肝脏

除了喝酒，乱服药、服错药，也很容易引发药物性肝损害。

肝脏是药物的“解毒工厂”，几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外，有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥。

另外，有些人喜欢吃的保健品也需要肝脏代谢分解排出体外，一些铁剂、脂溶性维生素，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。

所以，不要自己乱服药，也不能随意改变吃药的剂量，吃药这件事，要听医生的。

3

大鱼大肉，谋杀肾

一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。

总吃大鱼大肉，长期高蛋白、高营养摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。简单来说，吃得太好、吃太多肉，小心累坏了肾脏！

记住：每天吃肉不要超过4两；海鲜等蛋白质、蛋糕等甜食，也要控制量。

4

无辣不欢，谋杀胃

喜辛辣、重口味让胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，也会让胃部产生灼烧感，时间久了胃黏膜受伤，埋下胃病的祸根。吃辣，适可而止。

5

坐、躺、不动，谋杀肠道

在电脑前一坐就是一天，回家往沙发上一躺，不运动，这样的生活习惯，导致肠胃蠕动慢，代谢物不能及时排出，时间一长就容易出现便秘等肠道问题。

每周3次以上的运动，每次运动30分钟以上，能帮助减少肠道炎症，肠道息肉的危险性也会降低。

下面这些文章，对您也很有用：

刘强东妹妹因“羊水栓塞”去世？你不知道，羊水栓塞到底有多可怕

体检发现“肿瘤标志物”升高，你离癌症还有多远？

全国出现学生发烧呕吐，元凶竟是这种病毒！现在正高发!

既便宜又管用的经典好药，很多都是10块钱以内，好用又不贵！

参考资料：

① 人民日报、视觉志（ID: iiidaily）） 《一部成人短片刷爆全网：我有个朋友猝死了……》》

2018-02-27 健康时报 《胃有四怕》

② 2013-11-07 健康时报 《男性久坐易患结肠息肉》

③ 2015-09-28  健康时报 《“为什么是我得肠癌？”》

    关注 健康时报