42岁妈妈吼娃吼出心梗……这里有一份给年轻女性的护心宝典

这份护心宝典请收好。...



药明康德/报道

“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。”

“远交近攻新解：孩子写作业的时候离他远点，离得近了想不攻击都难！”

本文来源：e药环球

这是现在网上很流行的一些段子，描写的是家长陪孩子写作业时的焦虑心情和烦躁表现。

不过，有时候可不仅仅是段子。

武汉的冯女士，是一位42岁的妈妈，因为儿子不好好写作业而生气，晚上睡不好觉。

一天，冯女士突然胸闷、胸痛，去医院检查诊断为心肌梗死。

就在做心电图检查时，冯女士突发室颤。

这是一种会致命的心跳异常情况，医务人员赶紧抢救。

这个过程中，冯女士的心跳一度停止，经过全力抢救才幸免一死。

最近还有一张“入院记录”的截图攻陷了大家的朋友圈。这是一位33岁妈妈的发病经过。

截图显示：

这位33岁的女患者于10月26日“在看孩子写作业的过程中，生气后出现言语不能、大舌头、右手写字笨拙、字体变丑……”

“头颅CT：左侧放射冠区脑梗死……门诊以‘脑梗塞’予收住入院。”

天哪！心梗、脑梗，不是老年人得的病吗？

怎么3、40岁的年轻妈妈就得了这些病呢？

难道陪娃写作业有这么大的杀伤力吗？

且让我们把眼光放到全球（谁让我们的公众号名字就叫e药环球呢）。

其实，近年来国内外年轻女性的心血管疾病发病率都在升高。

最近一项国外研究显示：

• 急性心梗的患者群体越来越年轻化，30%为年轻人（35-54岁）。
• 急性心梗住院患者中，年轻患者的总体比例持续上升，1995-1999期间为27%，2010-2014期间上升至32%。
• 年轻女性占比的增幅更大，而且每年都在上升，从21%上升到31%。

在国内，女性的心血管健康也逐渐得到了重视。

2017年，我国医学专家发布最新版《中国女性心血管疾病预防专家共识》。

这份共识指出：

• 心血管疾病是威胁我国女性健康的头号杀手，患病率、死亡率逐年增加。
• 死亡率从2004年的225.16/10万上升至2010年的245.08/10万，平均每年上升1.56%。
• 女性心血管疾病死亡占总死亡的比例大于男性。
• 在我国女性心脑血管疾病死因中，中风是缺血性心脏病的1.5倍。

现在你知道了吧，心脑血管疾病对年轻妈妈们的威胁是实实在在存在的。

那有没有什么破解办法呢？

娃写作业还是要有人陪的，但心态要平和，尽量不要吼。

另外，要记住下面这些护心宝典：

（一）生活方式治疗

推荐坚持健康生活方式，改变不良生活习惯。建议参考2016年中国居民膳食指南。（参见：还在纠结怎么吃？我国饮食指南最靠谱）

[list=1][*]禁烟：建议女性自己不要吸烟，并要避免吸二手烟。吸烟患者应接受戒烟指导，及早戒烟。（参见：有图有真相：烟草伤害心脏！）

如果家里有人敢在女同胞面前吸烟，请把这篇文章发给他看！

[/*][*]限酒：妊娠期、哺乳期禁酒。（参见：每天喝红酒有益健康？No！40万人研究告诉你，少量饮酒也增癌症风险！）

原本不饮酒的女性，不要因为听说“适量饮酒有利心血管健康”而去饮酒，那不值得！

原本有饮酒习惯的女性，要控制自己，每天酒精量不超过15 g（约为50度白酒38 ml、38度白酒50 ml 、葡萄酒150 ml或啤酒450 ml）。

[/*][*]饮食：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋（不扔蛋黄）、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

推荐每天摄入至少5种不同的水果、蔬菜，鼓励摄入全谷类、富含植物甾醇及高纤维食物；

鼓励摄入脱脂或低脂奶；每周摄入海产品250 g以上，孕妇、乳母及儿童应避免摄入汞污染的海产品；

限制饱和脂肪、反式不饱和脂肪、胆固醇、盐（

    关注 e药环球