冷冷冷空气杀到！江门人请准备接受“湿冷魔法”攻击！看完持续时间要哭
湿冷空气杀到，长袖长裤备好！...
亲们双十一买的快递都到了么？
反正小编的基本都到手。
在这场快递与冷空气的赛跑中，
慢悠悠的冷空气应该是输了！
今天虽然下雨，
天气却有点闷热。
不过，街坊们不用急，
江门气象局说了，
这波冷空气的最大特点是淡定
走得 慢吞吞 不慌不忙
但是降温诚意十足
和前几次所谓的“超凶”相比
这次的冷空气
更强、更慢、更湿！
这股极其寒冷的冷空气，将在西风带驱动下缓缓南压，在双十一后进入新疆，随后用整整6天南下到广东、海南一带，堪称今年乃至近几年最慢的冷空气。因为它很慢，所以它的降温不像那些大寒潮，不会汹涌澎湃，不会一夜急冻；但正因为它很慢，所以它的影响时间极长，几乎要冻透北方，冷透全国。
这下终于可以穿新衣服了
至于江门的天气，
周日之前，气温逐日小跌一点儿
慢慢慢慢慢转凉
当然，此次冷空气最大的特点就是
湿湿湿冷冷冷！
今天，雨一直哗啦啦下了不停，
周六周日仍将有雨
并伴有轻雾，能见度稍差
出门带好雨伞，注意交通安全
周日起冷空气主体送达！
北风清劲 气温跳水！
最低气温从21度跌至16度
妥妥地把江门送入秋天的怀抱
下周一上班，
大家会明显感觉阴冷！
这次湿冷天气持续时间较长，
而且一天比一天凉！
所以，你们的秋衣秋裤，
到了该拿出来的时候了！
天气变冷了，
又到一年进补时，
怎样进补讲究可不少，
来听听医生的建议。
▼▼
这些进补事项，你应该知道
中山大学附属第三医院中医科副主任医师李永伟提醒，广东此时天气特别，虽已立冬，但温度还没有降下来，此时宜平补。要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。
所以，我们的养生也要随着四季的变化而变化。春夏养阳是为了助生长之气，而秋冬养阴，则是为了助收藏之气。从气候特点出发，养阴应重食疗。
初冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。如蜂蜜、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、鸭肉、梨、柿等亦可滋阴，皆宜常食。
煲汤可用沙参、党参、百合、淮山、麦冬等中药材。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴，所以应避之。
所以，此时的进补应以“平补”为原则，选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。
一方面，增强免疫力，提高机体对抗寒冷气候变化的能力；另一方面，顺应秋季补肺的时令要求，缓解由于肺燥引发的各种疾病。
参百合莲子汤
●沙参百合莲子汤
材料：猪瘦肉500克、沙参30克、百合30克、莲子（去心）30克
做法：将百合、莲子洗净放入水中浸泡十分钟；然后将瘦肉与其他材料（沙参、百合、莲子）一同放锅中煲1.5小时即可。
功效：养阴润肺，安神宁心。其中沙参性苦，微寒，归肺、胃经，养阴润肺，益胃生津；百合味甘，性微寒，归肺，心经，可养心阴，补肺阴，清肺热，润肺燥而止咳；养心阴，益心气，清心热而安心神；莲子味甘、微涩，清心醒脾，补脾止泻，安神明目，固精止带。
来源：江门天气、羊城晚报等
责任编辑：宁园
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