最详尽的推球秘籍

 

推球顾名思义---就是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去推球动作的击球点较高,动作小,速度快...



推   球

顾名思义

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就是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去

推球动作的击球点较高,动作小,速度快,可以加大对方接球的难度,是从前场攻击对方后场底线的一种有威力的进攻技术。

推球时的发力,主要用前臂、手腕和手指的爆发力。球飞行弧线的高低,取决于击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小,而拍面角度又要靠手腕和手指来控制。
     羽  毛  球  正  反  手  推  球  动  作     
▎正手推球

站在右网前,球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时,前臂稍外旋,手腕稍向后侧,球拍也随之往右下后摆,拍面正对来球。这时,小指和无名指稍松开,使拍柄稍离开鱼际肌(鱼际肌有大鱼际和小鱼际,大鱼际是指手部肌肉外侧群的四块肌肉,小鱼际是指手掌小指侧的3块肌肉。),拇指和食指向外捻动拍柄,拍面更为后仰。推球时,身体稍往前移,右前臂往前伸并带内旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至伸直并闪腕,食指向前压,小指和无名指突然握紧拍柄,拍子急速地由右经前上至左的挥动推球,使球沿边线飞向后场底线。在挥动过程中,拍子回收。


推直线↑


推斜线↑


▎反手推球

站在左网前,以反手握拍前臂往前上方伸举。在前臂稍向左胸前收引,肘关节微屈,手腕外展时,变成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。当前臂前伸并带外旋,手腕由外展到伸直闪腕,中指、无名指和小指突然握紧拍柄,拇指顶压,往右前方挥拍时,推击球托的后部,使球沿边线方向飞向后场底线。击球后,手臂回收,恢复击球前的准备姿。


推直线↑


推斜线↑


正 反 手 推 球 对 比



正手推球时

注意用食指向前的推压力



反手推球时

注意拇指向前的推顶力


反手推顶↑
推球时的挥拍路线,正手推球是由于前臂的内旋,带动手腕由后伸闪动到屈腕,也就是说由右至左像盖过去的旋转动作那样,挥拍推击球;
反手推球时,是从前臂微屈、手腕外展开始挥拍,前摆至手臂伸直,同时手腕闪动至内收,前臂带外旋,由左至右盖压过去。


注意反手的捻动效果↑
▎注意事项

① 推球时的击球点要高

一般是在离网顶约 20 厘米处为宜。很多球友由于不能在最高点击球,出球弧线过大或者下网。所以,在运用推球技术的同时,一定要尽量抢高点。为了便于发力和掌握好球路方向,正手推直线时,击球点在身体的右侧前;推对角线时,击球点要近肩侧前。反手推直线则在左侧前;推对角线在近肩侧前方。

击球点越高,出球线路越平;击球点低,出球线路弧度越大


当击球点高时↑


当击球点低时↑


② 切忌球拍后摆过大

推球时,如果球拍后摆过大,会影响出拍速度。因此推球动作在引拍时,手腕就要向后伸,手臂不要向后摆。

③ 推球的力量控制

推球是一般都是占据主动时,所以推球不要慌,因为一慌张就容易使全力推球,这样很容易推出底线

④ 注意球的弧度

在注意推球球速的同时,也要注意球的弧度。弧度太平很容易被对手拦截,太高对对手也不能构成太大的威胁。合理的弧度应该是根据对手身高,刚好绕过对手。

⑤ 推球时机

推球是一项对运用时机需要准确把握的技术,运用不当则极易遭到对方的拦截和突击,而转入被动或失分。如果能熟悉掌握推球技术,提前到位时利用一些手腕的停顿,这对于打乱对方节奏、延迟对手的判断有明显的战术效果


下压,然后上网推直线↑


注意推斜线时的弧度,太低容易被截杀↑


利用手上的停顿,改变节奏,欺骗对方↑


双打时,同样可以利用回头球↑


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THE | END
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