【经典爆文】带出优秀运动员的8个关键点！建议收藏！

 

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影响运动员出成绩的因素很多，从不同的方法去看，有不同的内容与侧重，本文主要从教练员和运动员的教与学的视角，提出运动员出成绩的8个关键点。

一：想法

作为一名优秀教练员，要想培养出技艺超人，实力超群的顶尖选手，

要做到“三想”：

•    一是敢想。

竞技体育的一切奇迹，都是从敢想中创造出来的教练员才有敢想才会更新观念，挑战自我、超越自我。只有敢想，才敢于挑战禁区，攻克难点，形成独特的训法和战法。

• 二要会想。想是有方法、有智慧的。教练员要做到知己知彼，站在竞技体育最前沿，掌握最新信，研究竞技体育规律，认识竞技体育特点，从客观实际出发，进行论证设想，确保想的对路，想的准确，想的突破。

• 三要常想。训练就是解决问题，比赛就是发现问题，只有不断发现问题、解决问题．才有可能使运动员的成绩不断提高。

二：紧逼

每个人都有情性，这也是运动员的大敌，教练员只有在训练中步步紧逼，才能帮助运动员挑战自我、挑战极限。

教练员在训练中。须做到“三逼”：

• 一是在管控中逼。对待运动员必须严格管理，严格要求，特别是对待尖子运动员，标准要更高，管理要更严，要及时掌握运动员的情况，控制运动员的活动范目，及时纠正运动员的不练习惯，使运动员始终在教练员的掌控之中
• 二是在沟通中逼。一个好的训练计划，必须和运动员进行沟通，只有认识上一致，思想上统一，运动员才会自觉苦练。

• 三是在关键中逼。关键训练课次，必须保质保量地完成。特别是赛前训练，必须突出强度，加大难度。

三：辩论

作为一名教练员．在训练中要用好“四论”：

• 一是进行讨论。教练员在制定训练计划和参赛预案后，要召集运动员进行充分讨论研究，各抒己见，集思广益，使训练计划贴近实际，参战方案运用有效。
• 二是善于辩论。一个优秀教练员，就是一个雄辩家。可以说，教练员是在辩论中征服运动员去不断攀登高峰的。
• 三是训练评论。作为一名教练员，不仅对每次课训练情况都要进行讲评，而且还要求动员进行自论自评，使其看到不足，使其提升认识。
• 四是提炼理论。就是对训练情况及时小结，对重大比赛认真总结。在比赛中总结经验，在比赛中发现问题，在训练中解决问题。教练员要创造一切条件，为运动员服务好、保障好。

四：夸奖

长期的枯躁训练、生理刺激、残酷比赛、伤病折磨，

都会使运动员心理产生动摇。

• 这样训练行吗？自己能达到目标吗？自己能成功吗？自己有希望吗？这些问题，都是运动员的现实思想反映。

• 有认识才有行动，有希望才有动力。教练员要学会夸奖、鼓励运动员，不断给运动员希望，要不断创造条件使运动员获得一次又一次的成功。作为一名教练员，要把夸的艺术用好用活，用到每个运动员身上。这对运动员不断出成绩，攀高峰有着极其重要的作用。

五：拼搏

拼是训练中能够坚持的精神基础，比赛中取得成功的心理支柱。

教练员在训练比赛中，要强化“三拼”精神：

• 一是拼作风。抓好作风培养，应从“三严”人手：首先要从严管入手，管理出作风，管理出战斗力，管理出成绩。其次，要从严训上入手，坚持“三从一大”的训练原则，在训练中培养战斗作风。第三，从严战上入手。一切训练必须贴近实战．只有用实战的标准去苦练，才能在比赛中表现出自己的真正成绩。
• 二是拼毅力。运动员的毅力好坏，决定成败。

• 三是拼精神。两军相遇勇者胜。教练员在训练比赛中．必须强化战斗精神训练，用战斗精神进行挖潜训练，用战斗精神进行挑战训练，用战斗精神进行配台训练

六：思悟

运动训练与比赛是斗智斗勇的智慧性、创造性的活动。只有不断培养运动员的独立思悟能力，才能使其成为一名优秀的运动员。教练员不仅要教技术、教方法、教战术，更要教运动员去总结问题、分析训练、思考比赛。

教练员在训练比赛中要不断地强化运动员的悟性。

不断提高运动员的“三悟”能力：

• 一是要提高运动员的领悟能力。在训练中要教运动员认识训法和战法的意义，领会教练员的意图，变成自觉训练的动力。
• 二是要提高运动员的感悟能力。在训练中要做到想练结合，练一练，想一想，学会用脑子去练，学会感悟运动技能的方法，学会巩固所获得的技能成果，学会深入认识训练方法和手段，学会总结归纳，悟出新的认识和体会。

• 三是要提高运动员的思悟能力。在训练中要学会独立思考，解决训练中的难点、疑点问题。俗话说：师父领进门，修行在个人。修行就是一种思悟，通过思悟成成自己的风格和特点，形成自己的绝招和绝活。在比赛中要思悟战法，以高人一筹的智慧去战胜强手，以有勇有谋的精神去夺取金牌。

七：谈心

淘通，是连接教练员与运动员思想认识的桥梁。韩愈说：“师者，传道、授业、解惑也。”一个教练员就是一个老师，不仅要教做人，而且要教技能．同时，还要解决运动员的思想问题，也就是韩愈所说的解惑。

教练目对运动员要有“三心”：

• 一是有爱心。就是要爱兵如子，以爱心执教，以爱心对每个运动员负责。
• 二是要进行谈心。可以说，谈心、交心也是种思想训练，是提高成绩的重要组成部分，思想决定行动，境界有多高，行动就有多远。谈心还是一种心理恢复。通过谈心使运动员思想更清明，思路更清晰，思绪更清远。以快乐的心情投入训练。

• 三是要知心。教练员要成为动员的朋友．要增加感情投资。感情的力量是巨大的。只有感情到位了，运动员才有信任，才会跟教练员交心。教练员才能及时掌握运动员在想什么，需要什么，遇到了什么困难，从而有针对性地做好工作。

八：学习

21世纪，世界竞技体育飞速发展新理论、新知识，新方法、新手段新技术、新战术等不断产生，如果教练员、运动员不及时学习，就会落后挨打。

教练员必须在训练比赛中，做到“四学”：

• 一是要学理论、学知识。用创新理论武装头脑，用最新知识拓宽视野，用理论和知识指导训练与比赛。
• 二是要学是思维、方法。它山之石，可以攻玉。要善于学习他人，善于借鉴他人的成功经验，为我所用。
• 三是要学习新的训练方法、战术方法。在实践中认识提高，在实践中形成自我独有的训法和战法。

• 四是要学强手，学队员。强手是项目的领军人物，代表的是本项目训练的发展趋势和特征。所训的运动员是第一实践者，他所获得的认识是最直接、最真实、最有用。教练员与运动员在训练、比赛中是相辅相成、互促互动的。教练员必须自觉与运动员进行沟通，认真分析、总结运动员的训练、比赛体会，不断调整改进、完善运动员的训练。

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