冷҈冷҈冷҈冷҈ ，这些冷空气引发的疾病会要命！_【央广健康】

慢性病、老年人尤其要小心啦！...

新一波冷空气来了，全国大部分地区将降温！

气象专家提醒，近期我国总体气温比常年同期明显偏高偏暖，但进入12月后，冷空气强且频繁，气温起伏较大，雨雪影响范围广。

图片来源：中国气象台

凛冬已至，寒冷降临，稍不注意，就会出现疾病，尤其是警惕这些疾病会要命！

温度骤降，引发心绞痛、心梗

中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

因为很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高。

复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病！

建议

室温控制在18℃左右

室外气温较低，室内温度最好保持在18℃左右，且出入时在门口“过渡”几分钟。

穿着要保暖轻便

穿得多≠穿得暖，裹得里三层外三层还是冻得直哆嗦，说明穿衣方法不对。

人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子；
颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫；
棉鞋鞋底要厚，鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖；
上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

睡前喝半杯水

血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，建议睡前喝半杯水，大约100毫升，以补充身体水分。

温差较大，诱发脑卒中、脑血栓

冬季室内外温差大，昼夜温差大，容易引起毛细血管收缩引起血压升高，促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。

这和心梗、猝死非常类似，温差导致心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。

建议

及时调整药量

平时有心脑血管疾病、血脂代谢异常的病人，要特别小心。这些病人包括心脏病、高血压、糖尿病、高脂血症等。按时吃药是起码的，如果觉得身体不舒服，及时请医生看看是否需要调整药量。

尽量不要外出

天冷，老年人尽量不要外出，不要去室外晨练，室内打打太极拳是很好的运动。

不要睡得太晚

尽量保持自己作息规律，不要睡得太晚，休息不好，人体疲惫也容易出事。

图片来源：588ku.com

空气寒冷干燥，引发肺炎、哮喘

冬季寒冷干燥，再加上雾霾多发，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，这样的类患者从立冬之后就开始慢慢增多。

特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，最终要了命！

建议

口罩出行

在天气变冷时应尽量少出门，如要外出，需注意口鼻的保暖。

切忌吸烟、避免被动吸烟

吸烟是引起咳喘最常见的原因之一，必须戒除。冬天室内要适当通风，保持空气的流动。

饮食宜清淡，易消化

不吃虾、蟹、海鲜这类能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品，适当地多吃些奶类、蛋类、豆制品及萝卜、梨、桔子等水果。

感冒与流感，容易诱发心肌炎

冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

建议

注射疫苗

接种流感疫苗，可有效降低流感的发病率和并发症，缓解普通感冒症状、缩短感冒周期。

注射流感疫苗后，需要半个月才能产生抗体，因此最好10、11月到当地医院预防保健科或防疫站注射。

清洗鼻子

鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天用清水清洗鼻腔、鼻窦，到人多的地方最好戴个口罩。

多吃果蔬