想在冬天给孩子驱寒温阳?坚持做好这件事就对了!

 

冬天阳气少,x0a不生病才怪!x0a想给宝宝补阳气?x0a这招简单又有用!...



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自然界的阳气越来越少,生病的孩子越来越多。北方太阳多可室外冷,南方...算了我不想提。总之,如何在寒冬给孩子驱寒温阳似乎成了困扰很多宝妈的难题。

其实这个难题,泡泡脚就能解决。可别小看了泡脚,不仅中医推崇,连很多明星都推崇,代表人物就是《甄嬛传》中嬛嬛的扮演者——人称泡脚娘娘的孙俪。


一、为什么推崇泡脚?

泡脚是中医养生里的一种方法,孙俪有多推崇泡脚,看她的微博就知道了。春夏秋冬,泡脚一天不停歇。


摸着良心说,这是我见过最清流的女明星好吗,微博内容除了工作和孩子,全部都是在安利粉丝泡脚,而且要求每天泡脚。就连她老公邓超都在微博下面发出了“牢骚”:
那么问题来了,看起来很平常的泡脚,到底有什么好处能成为中医养生的方法,又受孙俪推崇呢?
1、温阳驱寒
脚又被称为“第二心脏”,很多重要经脉都起源于足底,从脚趾头开始往上走,通遍全身。而且足底还分布着60多个穴位,很多都分别对应人体的五脏六腑。
每晚坚持热水泡脚,不仅能疏通经络,还能刺激这些重要穴位,从而起到调节内脏功能,达到调脏腑、强体质的目的。

如果泡脚水里加入适当的“料”,还可以达到驱寒温阳、祛风除湿的效果。
2、促进血液循环
俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,属于血液循环相对来说也是最差的,得到的营养供给和热量也是最少的。
在冬天热水泡脚,可以有效促进脚部的血液循环,让血液输送到离心脏最远的脚部。还能加速人体的新陈代谢速度,让垃圾快速排出。

一到冬天就手脚冰凉的人,每晚一盆洗脚水真的很有必要。
3、有助睡眠
晚上睡觉不宁的孩子和失眠多梦的大人,坚持睡前泡脚效果堪比“助眠剂”。

热水泡脚能让人很快的放松紧张的神经,长期坚持泡脚还能调和经络,促进体内的阴阳平衡。
而且泡脚时加速了血液循环,让更多的血液分流去了足底。大脑的供血量相对减少以后,人就很容易产生困倦感(吃饱就想睡也是这个道理),恨不得泡完脚就马上上床睡觉。
4、是对抗外邪的神助攻
古代有句话叫“睡前泡泡脚,赛过吃补药”,可见泡脚的作用有多大。

现在社会因为空调、饮食、生活习惯等原因,大人几乎都有湿气,孩子大多体质虚寒。如果长期坚持泡脚,尤其是对症的中药泡脚,能加速体内的寒气湿气排出。


二、哪些人才适合泡脚?

1、手脚冰凉的折翼天使


听说手脚冰凉的人是因为内心火热,听说手脚冰凉的人上辈子是折翼的天使。说的那么好听有什么用,一到冬天就手脚冰凉难受的还是自己啊!

说正经的,西医说手脚冰凉就是因为末梢循环差,中医就是因为体内湿寒太多,气血运行不畅。

所以坚持长期泡脚,这些问题完全可以得到改善。
2、睡渣宝宝和大人
睡得不好有生理原因,如生病不舒服,也有心理原因,比如紧张焦虑。

前面说到泡脚可以让人放松神经和局部肌肉,还会让你产生困倦感,对改善睡眠质量有一定的帮助。
3、阳气不足的“小病包”
阳气不足百病生。体内阳气不足,那就意味着寒气和湿气很重,这两个坏人做起恶来想不生病都难。
孩子夏天爱出痱子疹子,冬天爱生病,99%都和这两个坏人有关系。多泡泡脚,对温阳也有辅助效果。

不过泡脚这个事情也不是所有人都适合的,孕妇、心脑血管疾病、糖尿病、有外伤或其他特殊情况就不适合泡脚。


三、怎么泡脚效果最好?

有人说,我以前经常泡脚,怎么好像没多大感觉呀?

这个问题,就像同一个老师教出来的学生成绩不一样似的。课是一样的听,可学习方法不一样,听课程度不一样,对精髓领悟也不一样呀。

泡脚这件小事情,也是有学问的呢。
1、泡上多久才算好?
很多人劳累了一天坐在那泡热水脚好舒服好放松,玩手机看电视,时不时加点热水,结果一泡就过去了4、50分钟甚至1小时。

正确的泡脚时间是:

✔ 1-3岁:5-10分钟;

✔ 3-14岁:10-15分钟;

✔ 14岁以上:15-30分钟。

泡脚舒服,也不能泡这么久呀。长时间的血液循环加速,是增加了心脏的工作量,那么血液涌向下肢,别的地方供血量就会差啦。
2、水越烫越好?
六师妹的亲爹就是一个“皮糙肉厚”的人,他固执地认为泡脚水一定要烫,觉得烫的水泡起来才过瘾才有效。每次两只脚泡完都又红又肿,真不知道是谁给他灌输的这种理念。
水越烫,被烫伤的可能性也越高,血液循环加速得也越快(心脏负荷越大),老人、小孩、体虚的人一定不能这样。

泡脚水的温度应该在40-42度左右,每个人对热的感受程度是不一样的,但最终要以泡脚人的感受为主,一定不能认死理哦。
3、木桶铁桶塑料桶?
泡脚不是用桶就是用盆,塑料的金属的木质的都有,哪一种用来泡脚更好呢?

答案肯定是木桶,因为很多木材本身就能入药,而且更亲近自然和人体更安全。遇到高温不会释放有害物质,如果需要中药泡脚,木桶也能让药效最大限度的发挥。
4、在泡脚水里加点料
大多数人泡脚,都是想通过泡脚达到某种效果,例如让手脚不在冰凉啦,祛湿气、给孩子温阳驱寒啦。即使选对了桶,泡了合适的温度和时间,也不会再短时间内达到目的。

这时候想要更快更好的达到效果,可以选择一到秋冬就卖爆的纯中药温阳沐足散,六师妹自己都在泡,亲测好评!
六师妹今天的主要目的可不是安利温阳沐足散。天气这么翻脸无情,可依然阻挡不了我要送好消息的心呀!

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(图片来源网络,如侵权请联系删除)
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