经前情绪烦躁难自控？不如用这个方法来调理！

很多女性在来月经的前几天都会出现情绪上的波动，明明工作按部就班，但就是觉得烦躁，明明男票嘘寒问暖，但就是看他不爽。不仅如此，此时女性还会对周围的变动异常敏感，仿佛全世界都是容嬷嬷，想要欺负自己这个貌美如花又命运多舛的夏紫薇。

怎么办呢？难道就任由这种情绪发展不管不顾吗？

有些人可能觉得每个女人都这样都有这么几天，忍忍不就好啦，难不成还真为了这么点事喝汤药？那成本未免也太高了吧！

但其实经期情绪问题，说大不大说小不小，是病，得治。（男性朋友别走，有干货教你怎么哄好经期暴躁女票）

姨妈前或姨妈时候情绪异常，其实是算在经前期综合征里面，经前期综合征也叫经前期紧张综合症，在医学上，它的定义是指女性在月经来前7~10天出现至少一项以下生理或心理症状，但月经来后不久会消失。

大家可以自测一下：

生理症状：

• 腹痛、腹胀
• 乳房胀痛
• 肌肉或关节疼痛
• 水肿
• 头痛
• 浑身无力
• 失眠
• 长痘痘

心理症状：

• 情绪波动
• 易怒
• 焦虑
• 忧郁
• 难以集中精力
• 高度敏感
• 脾气暴躁

大家自测的时候要注意一个要点，这类综合征有明显的周期性特点，一般开始于月经来潮前7～14天，渐渐加重，姨妈前2～3天达到高峰，行经后会明显消失。

如果持续几个月经周期都会有明显的症状，那就要开始有意识地调节啦~中医讲「肝藏血」，女子以肝为先天，肝郁血虚，气机郁滞而虚火上扰，是经前期烦躁、易怒、精神敏感的主要原因。

调养的时候，要以滋阴补血，疏肝养心，安神润燥为主。尤其现在天凉燥重，月经问题明显的姐妹，更要注重滋阴润燥，保暖避寒。行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助。

玫瑰花茶的做法是：把事先准备好的玫瑰花瓣放到茶壶或者茶杯中，倒入适量的开水之后，盖上盖子焖5分钟，揭开盖子，等温度适合入口的时候，先深吸口气，闻闻玫瑰花香，再慢慢品味茶汤。如果感觉口感不理想的话，还可以根据个人口味加入适量的冰糖或者蜂蜜。

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

    关注 良医雅集