5种心脏很“喜欢”的食物 记得隔三差五吃一回【新民健康】

再不点“新民健康”关注，机会就要飞走了哦心脏是一个很重要的器官，如果心脏发生病变，会大大影响人们的身体健康。...

再不点“新民健康”关注，机会就要飞走了哦

心脏是一个很重要的器官，如果心脏发生病变，会大大影响人们的身体健康。因此，心脏病患者，应多做有益于缓解心脏压力的事宜，譬如从饮食方面去做调节。那么，哪些食物适合心脏病患者食用？

鱼类的饱和脂肪酸的含量较低，多吃也不容易发胖。鱼中W-3脂肪酸的含量较高，具有预防中风的作用，故心脏病患者可以多吃鱼。

在多种鱼类中，以海鱼的营养价值最高。但在做海鱼的时候，一定要把鱼清理干净，否则鱼腥味会非常大。此外，烹饪鱼的方式最好选择清蒸，因为清蒸的营养流失率最低。红枣具有滋补气血的效果，多吃还能够养胃健体，故心脏病患者可以多食用。心脏病患者可以直接食用红枣、红枣煮水喝、蒸米饭时放入红枣、炖汤时放入红枣等食用方式。豆腐中的大豆蛋白是非常丰富的，而大豆蛋白能够分化出黄酮类物质，这类物质可以降低人体内低密度脂蛋白的水平，从而起到保护心脏的作用。

而豆腐可以直接蘸料食用，也可以放入青菜做豆腐青菜汤，当然也可以直接做成炖豆腐食用。黑芝麻具有维持血管弹性和降低血压的作用，所以非常适合心脏病患者食用。但是黑芝麻的油脂较高，所以心脏病患者需要控制对它的摄入量，一天以20~30克的食用量为宜。核桃不但具有保护心脏的作用，还可以增强人的记忆力和改善干细胞的供血量，所以，非常适合心脏病患者食用。据相关调查数据显示，一个成年人每天最多只能吸收两个核桃的营养成分，所以应尽量控制摄入的量。

综上所述，对于心脏病患者来说，如果可以适当地改善自己的饮食结构，那么将会在很大程度上缓解其心脏的压力，进而给心脏良好的恢复基础。此外，心脏病患者也需要多注意休息，不要太过操劳。

教您心脏病急救六大要点：

10秒完成判断 看到一个人晕倒，第一反应就要去判断他是否为心跳骤停。判断的方法为：一看，看他还有没有意识；二摸，在喉结两边距离2—3厘米的地方，找到他的颈动脉，摸摸还有没有搏动。这些动作一定要在10秒钟之内完成。如果触摸不到颈动脉搏动，病人又无意识，可以判定心跳已停止，应立即进行心脏按压。心脏按压的地点，一定要选择硬板或地上。但如果病人是在床上或沙发上发病，搬动具有一定的风险，最好把病人的头稍微抬起，快速地在后背下方插入一块硬板。要是家里实在找不到这样的板，为了节约时间，也可以搬动，但搬动时一定要平抬，头向后仰，保持气道畅通。身体放平仰头举颌

放好后，要保证病人的身体是平的，头向后仰，下颌向上抬。病人在硬地板上放好后，要保证他的身体是平的，头向后仰，下颌向上抬。可以用手扶着他的额头，帮助头后仰，同时用手指清除他嘴里一些可能阻碍呼吸的东西，比如假牙等。双臂垂直、用力按压

左右手重叠，向下用力、有节奏按压，保证力量传到患者胸骨上。按压的时候，要左右手重叠。按压的地方在胸骨中下1/3区域，或者2个乳头连线的中点，就是心脏的位置。抢救者要跪在病人的右侧，脸冲着病人，双臂绷直，肘关节固定不动，以髋关节为支点，向下用力、有节奏地按压，保证力量传递到患者胸骨上。胸骨下陷5厘米

不管什么对象，按压时把胸廓按下去3—5厘米就行。人工呼吸时吹气也要深，一定要把这口气“送”到病人肺里。做的时候要一手捏紧患者鼻子，另一只手放在下颌，向下用力，把他的嘴打开，然后深深地吸一口气，用自己的嘴盖严患者的嘴，别漏气，最后用力地把气吹进患者的呼吸道里。只有当这口气达到肺里，患者的胸廓才会鼓起来。每分钟100下 按压时，不能没有规律地乱按，按压的频率要快，基本上每分钟80—100次。做心外按压时注意，不仅要保证每分钟100次的频率，还要判断每次按压是否有效，其标准是：每按压心脏1次，颈动脉就跳1下。如果你自己不会判断，就一直按压下去，千万不要停，观察着病人的情况，直到急救人员赶来。

    关注 新民健康