6种行为会悄悄伤肾！不想招惹肾衰竭，医生让你赶紧戒掉
杜绝伤肾习惯，才是保护肾脏的长久之策...
如此严峻的形式，我们该如何降低尿毒症发生率？减轻肾脏损害？
肾脏损害是长期积累的结果，日常生活中存在一些伤肾的行为，不少人都没意识到，坚决杜绝一些伤肾习惯，才是保护肾脏的长久之策：
伤肾行为：吃喝太任性篇
一、吃的太重口，肾脏受不了
不少人饮食口味较重，偏爱吃油炸、辛辣、过甜或过咸等味道的食物，吃太多会摄入更多的油脂、胆固醇、盐分等物质，会加重肾脏负担。
以盐为例，营养膳食指南中规定成人每天摄入盐应以不超过6g为宜，如果超标易引发高血压、肾脏病等多种疾病。摄入过多盐分需要身体调到更多水稀释掉，此时肾脏发挥调节水的作用，继而加重肾功能负担。此外摄入盐、脂肪、胆固醇太多引发血压、血脂升高，导致肾脏内血液流通状况差们也会引发肾脏病变。
二、喝水太少，喝饮料、酒太多
肾脏发挥功能离不开水，每人每天摄入2000-3000毫升水更有利于肾脏发挥排毒作用。但如果喝水过少则会造成毒素蓄积。有些人不仅喝水少，还爱喝饮料，竟给肾脏添乱。爱喝饮料的小伙伴们都知道，饮料中不仅含糖分高，还含有各种添加剂，有些添加剂是很难分解消化的，长时间沉积对肾脏很不利。
酒精对身体的危害就不用多说了，伤肝、伤肾、伤全身，爱喝酒的注意点。
伤肾行为： 拒绝运动太懒篇
三、长期久坐，运动太少
办公室一族日常工作中除了上厕所、接水，经常一坐就是半天，长期久坐会发现小肚腩出来了，臀部变大，大腿也变粗了，总之就是整个人肥了一圈。腹部肥胖无形中会对肾脏施压，造成肾脏内脂肪增厚，肾脏血流不畅，极易引发肾细胞损害，导致肾功能下降。
伤肾行为：压力大太抑郁篇
四、情绪急躁，抑郁上身
现在多数年轻人都压力较大，无论生活还是工作，平时放松机会少，易造成情绪急躁、敏感的情况，甚至出现抑郁。压力大会直接影响到身体健康，造成免疫力、抵抗力下降，极易引发感冒、发烧、肾脏病等疾病。
伤肾行为：作息不规律篇
五、熬夜上瘾，透支健康
近年来年轻人熬夜成为热门的话题，人们开始攀比谁睡得更晚。殊不知，你比较的不是时间，透支的是你的健康。肾脏通常11点就开始休息，但如果你加班加点不睡觉，它也需要加班加点，长期下来就会透支肾脏健康。
伤肾行为：药物伤肾篇
六、用不对药也“致病”
药是治病的，但有些药用不对却很要命，一些肾毒性药物会直接造成肾损伤，甚至导致肾衰竭，如含马兜铃酸的中草药，抗生素，解热镇痛药物，大量滥用都会伤肾。在使用前一定要遵医嘱，不可大意。
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