一定要注意严重肾虚时会出现这些缺钙症状：易惊醒、盗汗、厌食、脚跟痛。。。特别是儿童！

腿抽筋——要补钙x0a头发稀——要补钙x0a说起来这么简单～x0a可是怎么补钙才真的是有用的呢？...

不管是刚出生的婴儿也好，还是步履蹒跚的老人也好，中国人对补钙片向来有一种执念，总觉得「别人吃钙片，我也要吃，反正吃不坏」。。。。

但事实上，如果过量摄入钙片，是会引起胃肠道不良反应的，也会增加结石病的风险，而且今天我要告诉你，最好的补钙方法真不是吃钙片。

补钙，食补才是首选。

我们先从缺钙的症状说起，先来看看现代医学是如何判断儿童缺钙的症状：

1，不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

2，阵发性腹痛、腹泻，抽筋，X型腿、O型腿

3，囟门迟闭；

4，厌食、偏食；

5，白天烦躁、坐立不安；

6，智力发育迟、说话晚；

7，学步晚，13个月后才开始学步；

8，出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；

9，头发稀疏，健康状况不好，容易感冒等。

细心的童鞋可能不用我说，都已经发现了，上面好几个症状都与肾好不好有关，肾主骨（学步晚，O腿型），肾主发（头发稀疏），肾主齿（长牙晚），肾主智力发育（说话晚）

至于爱啼哭，容易惊醒，这也是因为肾不足，肾水不能涵肝木，说白了还是肾的问题。

简单来说，缺钙的孩子肾一定好不到哪里去。。。

再来看看现代医学对老人缺钙症状的描述：

皮肤痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛，易骨折；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等

同样可以找到牙的问题，颈椎，腰椎，身高这些和骨头有关的问题，最后多梦，烦躁，易怒看似是肝的问题，其实本质和上面小儿一样，还是在肾。。。

而且在中医基础教材里明确写到：小儿囟门迟闭，骨软无力（学步晚，X腿型，O型腿都是骨软无力的表现）以及老年人的骨质脆弱，易于骨折等，都与肾中精气不足，骨髓空虚有关。

那究竟能不能用补肾的方法来治疗缺钙性疾病呢？

嗨，还真能。

武汉市儿童医院曾联合另外四家医院，共对576例佝偻病患者进行临床观察，这种佝偻病的病因就是维生素D缺乏，缺钙，营养不良导致。

治疗时将患者分为三组，第一组278人用龙牡壮骨冲剂治疗，这个冲剂是用龙骨、龟板、黄芪、牡蛎、白术等制成，具有补脾肾，益气滋阴功效。

第二组208人，用鱼肝油钙片治疗，第三组空白对照90人，疗程为2个月以上。

最后数据显示第一和第二组都在改善佝偻病症状上都有明显疗效，但在改善患儿食欲差，夜惊，多汗方面，龙牡壮骨冲剂明显优钙片组，特别是改善食欲差和夜惊方面，改善率高达99.25%和97.23%

当孩子吃得香睡得着，胃口变好，睡得好，还怕身体营养不良吗？

这说明什么？

补钙只是治标，补脾肾才是治本，白术黄芪健脾补气，龟板益肾，牡蛎龙骨镇惊安神，缺钙的孩子本质在于脾肾亏虚，脾肾双补之后，增强脾肾对钙质的吸收才是治本。

同时从现代医学来看，肾脏和钙的吸收排泄也确实有关，比如肾脏过滤血液的时候，肾小球会过滤出大量的钙，肾小球每日滤过钙量约为10克，然后通过肾小管对钙重新吸收，最后只有小部分钙从尿液中排出（成人每日约200毫克）

这表明肾功能对体内留钙，减少排出是非常重要的，对于摄入量不足的缺钙自然是应该以增加钙的摄入为主，但对于肾留存能力不足的，就同时需要调理肾的功能，来增强钙的吸收留存能力。

说白了，吃进去的钙片，不吸收，留不住它是没用的，想要补钙达到最佳效果，肾一定要补起来。

既要补肾又能补钙，同时满足这二点的就是黑芝麻。

100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克，肾主黑色，黑芝麻甘平，补肝肾，益精血。

成人的话可以直接选素问轩九蒸九晒的黑芝麻，儿童孕妇的话可以选加强版小小芝麻丸。

最后要说的一点是，很多人认为刚出生的宝宝最需要补钙，其实恰恰相反，人对钙的需求量是随着年龄而增长的

3岁以上的儿童，包括青春期长身体的孩子对钙的需求量是很大的，每天一瓶牛奶根本无法满足，包括成年人也是如此，真的不要忽视你身体对钙的需求，平时记得多吃深绿色的蔬菜，豆制品，多晒太阳，有些孩子不爱吃蔬菜和豆制品的，那一定要记得额外补充，小小黑芝麻丸就是专门为这类孩子设计的，因为口感较好，孩子很爱吃，很容易接受。

最后，如果你身边有常吃钙片的朋友们，请一定将这篇文章转给他们看看，补钙必从补脾固肾开始，否则多半白补。