萌宝乐爽口滑嫩，Q弹好吃的补钙美味，宝宝舔着嘴巴说还要~

关注好豆君，自力更生做好菜↑↑↑↑有了宝宝以后，妈妈们的生活重心就慢慢转移到了宝宝身上。举例，补钙这个问题，...

有了宝宝以后，妈妈们的生活重心就慢慢转移到了宝宝身上。举例，补钙这个问题，也是自然而然成了妈妈们讨论的重心。有的会担忧自家的宝贝是不是缺钙呀？别人家的孩子，个子看起来好像要高些？我家宝贝的身高有没有落后呐？？？对于宝宝来说，身体的健康发育更是第一位的。宝宝的茁壮成长需要大量钙的摄入，所以饮食搭配也是最为重要的。日常生活中钙的摄入，除了奶制品以外，大多以食补为主，常见的鸡蛋、豆腐、虾、西兰花、鱼肉、玉米、土豆、山药、芹菜等等都含丰富的钙质。

今天我们推荐3道好吃又补钙的家常美味，宝宝每周都要吃的哟~悄咪咪地，赶紧吃起来......

这道番茄鱼，不需要过多的调料，单就是酸甜的番茄与鲜浓的鱼汤熬出的汤底，就足以让人食指大动。鱼骨熬出奶白鱼汤，与浓浓的番茄汤汁相互融合，那鲜美滋味可想而知。再尝一口鱼片，嫩滑爽口，美味至极！这样的搭配可以满足各种挑食的宝宝。

1.番茄洗净切小块。葱洗净切段、姜切丝。

2.黑鱼切去头尾，从中部切开一分为二。

3.用刀横切去除中间的鱼骨，将鱼片斜切成薄薄的一小片。

4.剩余的鱼身切块，与鱼头、鱼尾一起放入碗中备用熬制汤底。

5.鱼片放入碗中，放入葱、姜，撒2勺盐，倒料酒，用手抓匀，腌制15分钟。

6.锅中倒入适量油，放入葱、姜爆香，下入鱼骨翻炒。7.倒入没过食材的清水，大火烧开后转小火熬煮。

8.另取锅中倒入适量水，烧开后下入鱼片，中火煮约2分钟，煮至变白捞出，放入凉水中浸泡。（鱼片要分开放入锅中，不然会粘连在一起，鱼片易熟，所以不用煮太久。捞出后放凉水中可紧实肉质。）

9.锅洗净后倒入少许油，下入番茄翻炒至出沙、变软。

10.倒入鱼汤，烧开后下入鱼片。

11.调入1勺盐、糖，即可出锅。

12.撒上葱花，颜值更高哦鲜嫩又不失嚼劲，多吃也不担心长胖。自己在家做的虾滑，用来搭配各种汤锅都合适，哪怕是一道快手番茄虾滑汤，在寒冷的日子里，宝宝吃了既暖胃又补钙！

1.青虾挑去虾线，去壳，取虾仁备用。

2.虾仁放入破壁机中。

3.选择“点动功能”，约20秒，将虾仁搅拌成虾糜。

4.鸡蛋取蛋清部分。

5.打好的虾糜中调入1勺盐、料酒、蛋清。

6.用手抓匀，顺着一个方向，使虾糜更劲道。

7.做好的虾滑细腻Q弹。

8.番茄洗净，在顶部用刀划“十”字。9.放入热水锅中煮约30秒，直至番茄皮软烂，易剥离。

10.捞出番茄稍冷却，剥去外皮。

11.番茄去蒂，切小块。

12.锅中适量食用油，烧至7成热，下入番茄煸炒出汁。

13.倒入适量清水（高汤更好），玉米粒煮开。

14.用勺子舀一勺虾滑，轻轻放入锅中。

15.调入盐，少许水淀粉勾芡拌匀即可。

16.鲜嫩Q弹的虾滑，来一口~牛奶炖蛋是一道备受追捧的美食，集合了鸡蛋、牛奶、芒果、杏仁的营养精华，将不同口味的食材完美的融合在一起，用来治愈挑食的宝贝是个不错的选择。

1.将两个鸡蛋打入碗中 放1勺半白糖 打散 倒入牛奶 朝一个方向搅拌均匀 静置3分钟。

2.倒入蒸蛋的碗中 用保鲜膜封住碗口 再用牙签扎几个小孔。

3.芒果取肉 切成小块 再盖锅盖 水开后 隔水蒸 10分钟

4.取出揭开保鲜膜， 放入芒果、杏仁、香菜叶，淋入蜂蜜 就完成了...戳“阅读原文”下载好豆App，家的味道就在你身边

    关注 好豆