寒潮来袭，送你份保暖宝典~
有一种冷，很冷！特别冷！极其冷！寒潮袭来，你感受到了吗？你知道如何保暖吗？本文统统教你。...
有一种冷，很冷！特别冷！极其冷！寒潮袭来，你感受到了吗？
中央气象台12月27日06时继续发布寒潮蓝色预警：
从今天开始至31日，冷空气的活动范围将从北方推移至黄河以南地区，其中贵州东部、湖南西部和南部、华南中西部等地的部分地区降温12～14℃，局地超过14℃。
最低温度0℃线从黄淮逐步南移，30日至31日将移至南岭一带地区。
长江中下游及以北地区先后有4～6级偏北风，东部和南部海区有7～9级大风。
气象专家提醒，
两广地区是此次降温最为剧烈的区域
，由于前期气温偏高明显，
公众或将体验到“一夜入冬”的感觉
。未来几天内，两广的偏南地区日最高气温将直接从20℃掉至个位数，请公众务必提前做好防寒保暖措施，密切关注天气变化。
1.什么是寒潮？
寒潮
是指高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。
《冷空气等级》（GB-T 20484-2006）将寒潮定义为使某地的日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下的冷空气。
2.寒潮预警信号等级
寒潮蓝色预警
寒潮黄色预警
24小时内最低气温将要下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。有关气象部门将发布“寒潮黄色预警信号”。
寒潮橙色预警
24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。有关气象部门将发布“寒潮橙色预警信号”。
寒潮红色预警
24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。有关气象部门将发布“寒潮红色预警信号”。
3.寒潮来袭哪些人需要特别注意？
老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑卒中、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作活动的人群，易受到寒冷天气影响，需要特别注意。
4.寒潮来袭要警惕哪些疾病？
心脑血管疾病
低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。
低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。
呼吸系统疾病
冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病病情加重。
冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病病情加重。
其他疾病
长时间在寒冷地带工作生活，气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群等, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。
长时间在寒冷地带工作生活，气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群等, 容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。
5.寒潮来袭有哪些防护措施？
气温骤降时要注意添衣保暖。特别注意头部、脸、手的保暖。
大风天气，外出注意高空坠物。
雨雪天气，外出当心路滑跌倒。
注意休息，不要过度疲劳。
关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。
老年人、孕产妇和婴幼儿，心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者，均应特别注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。
采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒，最好预留通气口。
6.保暖内衣如何穿？
穿衣保暖分三层很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。穿衣有个口诀：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
穿衣的整体保暖性不是一件或几件衣服保温性加减就能得出来的。因为两层衣服之间会产生空气层，能起到隔热作用，防止身体热量向外流失，从而更保暖。衣服的款式设计也会影响其保暖程度，领口、袖口开口小的衣服，空气更不易流通，也就相对暖和一些。
两层薄被比厚被强
天冷盖厚被，其实还不如盖两层薄被更保暖。因为被子的保暖性取决于里面空气含量多少。若睡觉时盖两层薄被，就相当于在两层被子中制造了一个“空气层”，增加了被子的保暖效果，产生了1+1>2的效果。若被子材质相同，同重量的两条薄被肯定比一条厚被暖和。
来源：中国疾控动态、中央气象台、青岛疾病控制
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