阳气足百病除!聪明的家长,都用这招给孩子补阳气!
冬天补阳气很难?x0a那是因为你还不知道这一招!...
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可很少有人知道,把觉睡好了同样能给孩子补阳气。
一、什么!睡觉也能补阳?
晚上属阴,怎么补阳?
夜晚的确属阴,子时也的确是一天中阴气最盛的时候;但根据中医学的阴阳相抱机理,阴气最盛的时候,也恰恰是阳气开始升发的时候。阳气尽则卧,阴气尽则寤。孩子体质稚阴稚阳,在子时进入深睡眠状态,对阳气就能起到养护作用。
多数睡眠质量差的孩子(大人),体质都不会太好,因为体内阴阳是不平衡的。
睡觉,是把车开进加油站
睡着了看似什么有没做,但人体阴阳调和、气机升降的过程都在进行。白天,我们把更多的能量都用来应对外界;夜晚就是把能量集中,在体内进行调整和补充。
所以不管你睡前有多累,睡饱起来都会觉得很舒服,感觉精力充沛。站在现代医学的角度来说,孩子长个子需要生长激素,而生长激素就是夜晚深睡眠时才会分泌的。
熬夜、睡眠质量差的孩子,生长激素分泌就不如同龄人。
那既然睡觉能补阳气,是不是睡得越多就越好呢?
二、睡得越多,补得越多吗?
几点睡?
睡多久?
三、如何让孩子有个好睡眠?
其实,孩子也不想当睡渣宝宝。为了让孩子睡好觉,为了让宝妈少掉一把头发,六师妹来支招啦!
“胃和”才能“寝安”
孩子会脾胃不和,90%都是吃出来的祸。怕孩子吃不饱强行喂养、吃的太多、太杂、吃的太寒凉、不消化,都是造成脾胃不和的原因。
有的孩子已经有脾胃虚寒或积食,睡眠质量也会受到影响。小宝宝可以观察大便,大一些的孩子,还可以每天观察舌苔和口气。舌苔变白厚或黄厚,早起、打嗝时有口气,都可能是积食的征兆。
解决脾胃不和的问题,也就解决了多数孩子寝不安的问题。
好情志才有好睡眠
中医教子有“七不责”,其中一条就是睡前不要责骂孩子,以免给孩子造成心理负担,影响睡眠。睡前应当避免孩子情绪极端,太兴奋、太悲伤都是不好的;如果有这种现象,可以通过讲故事、听音乐、做抚触来舒缓孩子情绪。
舒适环境不可少
这里尤其要说的一点是,不要你以为孩子冷,就给孩子穿很多盖很多,小心引起“蒙被综合征”。
如果实在不能确定,可以等孩子睡着后,通过摸后背和手脚的方式,来感知孩子的冷热。
另外,想让孩子晚上睡好些,还得注意不要黑白颠倒;睡了一下午,换谁晚上都不愿意睡觉。国学大师南怀瑾曾说过一句话:“中药西药都不如早点睡觉,佛教道教我还是相信睡觉。”
好睡眠不仅能让孩子轻松补阳气,也能更好的促进孩子生长发育,使孩子更健康。让孩子睡好觉是个技术活,更是个要长期坚持的“苦差事”。
你有关于孩子睡觉的苦恼吗?对付睡渣宝宝你又有什么高招呢?快在评论区和我们一起分享讨论吧!RECOMMEND
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