（下篇）肿瘤患者康复期间哪些问题需要注意？

上篇我们提到康复期肿瘤患者要从心理调节、家庭成员等的协助、定期复查三个方面注意。本期从饮食与运动调整方面，看看需要注意哪些事项？……关注西安国医肿瘤医院公众号cnguoyi，每天为您分享最新健康资讯。...







上篇我们提到康复期肿瘤患者要从心理调节、家庭成员等的协助、定期复查三个方面注意。本期从饮食与运动调整方面，看看需要注意哪些事项？

对抗癌症的过程中，保持良好的饮食习惯非常重要，但与正常情况下相比，这往往显得更困难些。在身体对抗肿瘤的过程中，您的身体往往消耗更大，而且化疗和放疗还会带来对正常细胞的损害，需要补充某些特殊的营养元素，而化疗、放疗等治疗又会影响到您的食欲，因此如何保证能摄入足够的营养元素就非常重要。

食物是营养元素的最好的来源，通常不建议使用大剂量的多维生素产品或中草药补品，因为这些产品的某些成分可能会与您的治疗方案发生相互反应。

摄入足够热量的食物，尽可能选择您喜欢的食物，如果每次进食量不多，可以考虑食物混搭以增加热量和维生素的含量。保证热量的同时增加维生素的摄入量，但不提倡采用药丸补给，首选天然食物，多食新鲜的蔬菜水果。

由于手术、化疗、放疗均会造成很大应激和消耗，强调蛋白质的补给以保证细胞的修复或免疫功能的恢复，红肉、鱼类、禽类都是非常好的蛋白质来源，如果食欲差可以考虑增加奶酪、花生酱、蛋类、坚果、酸奶等富含蛋白质的食物。

避免脱水，化疗、放疗均会造成水分的额外丢失，而且化疗又会造成对水的味觉改变，如果摄入足够水分有困难，可以考虑增加汤类食物，如鱼汤等。规律适当的锻炼，能够刺激人体肾上腺素的释放，使免疫系统释放自然杀伤细胞，这可以延缓肿瘤生长，改善心肺功能，增强消化功能等，并解除人的紧张焦虑。因此，肿瘤患者可量力而行，安排好自己的运动项目和强度。可以选择快走、慢跑、游泳、体操等。每次运动15到30分钟，运动结束时再恢复5到10分钟。每周运动3到5次（5次最好）。运动中不要过于追求运动强度，要循序渐进。

适量运动的参考标准，如何适当地掌握自己的运动负荷量，可参考以下几点：一是锻炼过程中，自己的心跳不超出100～130次／分这一范围。少数体质好的肿瘤患者，心跳可至170次／分。二是运动可使呼吸节奏加深、加快，但要保持均匀，不造成节奏紊乱，上气不接下气。三是运动过程中患者自我感觉良好，轻松，仅有轻度疲劳感。完成预定计划即结束运动，不随意加重运动量或延长运动时间，以免超负荷性疲乏。

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