身体不舒服?一起泡脚吧

 

“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”可见泡脚这个养生方法好处...



“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”可见泡脚这个养生方法好处实在太多。

脚是人体第二心脏,你把握好了吗
1、时间

晚上7到9点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚,因为吃饭后,人体的血液大部分都流向了消化系统,此时泡脚,本应流向消化系统的血液就会流向下肢,使消化系统没有足够的动力来消化食物,导致消化不良。泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

2、温度
泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃到37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2℃到3℃,约为40℃。泡脚水量要够,让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
天天泡脚,胜吃补药
足底又有64个反射区,分别对应着人体的五脏六腑。可见泡脚太重要了。

1、促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,脚底有我们人体许多穴位,泡脚一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,促进血液循环,使我们人体达到保健的功效。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

2、让内脏更健康

从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。


3、减少失眠困扰


泡脚有助提高睡眠质量。用热水泡脚时,会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。泡脚可以交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神,更好地改善睡眠。
这些秘方自己在家就可以
除了用热水泡脚外,利用家里面日常食材,会有更意想不到的好处哦。

盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜,加热数分钟,不烫时洗脚,并搓洗数分钟,不仅除脚臭,脚还可以感到轻松,消除疲劳。萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。


醋水泡脚
可选用米醋或老陈醋100-150克加入热水中泡脚,可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气,缓解疲劳,滋润皮肤,改善畏寒怕冷的症状,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

转自网络


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