德芬:最好的2019,从心而“怂”,保持觉知

 

愿你有个收获满满的2019。...



DAY3 期待

1 January 2019

2019的希望是:臣服与觉知。
什么人心想事成?什么人听天由命?

今天是2019年的第一天,请问你是不是充满希望的迎接未来的一年呢?让我问你两个问题:

  • 1.如果我告诉你,你的未来是由你当下心念所创造的,你会不会振奋起来去幻想一个美好的未来,并且加以计划、准备呢?


  • 2.如果我告诉你,一切由不得你,你做什么都没有用,你又会如何反应呢?


那到底实情是如何?

我有一个朋友桃子,她非常的积极正面,嘴里永远都是好的东西,当然我有注意到,她说自己永远都是好的,说到别人,则会有批判、唱衰等负面的东西。

桃子和老公看起来挺恩爱的,也常常撒狗粮,不过我知道,她老公是一个非常孩子气的人,性格刚愎自用,又自视甚高,其实她苦头没少吃。

最近她老公有点中年叛逆/危机,嚷着要离开她,而且开始对别的女人感兴趣。桃子很在意她的老公,也有最大的诚意挽回他的心,所以,不惜一切代价要留住他。



与此同时,她对外发朋友圈,还是强调他们的真情、真爱,虽然他老公在平常和其他朋友拥抱再见的时候,已经开始摸女人屁股了。

和另一个朋友姗姗聊到这对夫妻的时候,我说:

“桃子的这种态度,其实到最后,他们之间是会变成她所描绘的、希望的那个样子,因为我们看到了桃子的一心一意,这是无人能抵挡的。”



当然,我知道他们关系最后会变好,也是因为他们结婚多年有两个孩子,事业上也是伙伴,桃子老公还是比较重视家庭,也曾经全心全意爱过桃子。

我和姗姗感慨,我们是不是要学学桃子呢?

是什么,决定你做选择?

无论是哪一个生命的领域,只要你用桃子这种不弃不离、一心一意、不计代价的态度去努力,最终都会获得你想要的成果,我已经看过太多的例子。不过,这种决心、毅力,不是一般人能够学得来的。

要是我是桃子,我会很生气这个男人因为事业不顺,就把气出在老婆身上,自己找不到北,就想离开家庭出去闯荡。

人到中年了,居然变得下流,和朋友说再见拥抱时会去捏人家屁股。在家不高兴就臭脸相向,一点也不为自己负责,更不考虑伴侣的感受。像个男人吗?

桃子竟然完全不以为忤,甘之如饴地每天发朋友圈给自己加油打气,承受她老公所有不成熟、不负责的言行。

所以我预言,这个男人脱不开她的手掌心,终究会回归家庭,和她共享天年、白头偕老的。

这个代价,不是我和姗姗能够付出的。这是谁决定的呢?表面上是我们自己,实际上是我们的性格,而性格也不是我们自己选择的。



性格能不能改?可以,但是非常难。我就常常观察我父母的言行,然后惊觉我遗传、学习了多少他们的作风和态度,而很多都是我不喜欢的,但是已经印刻在我的身上了,需要极大的觉知才能够修正。

所以,上面的两个问题,其实都是真的。只要你坚决相信一些东西,并且兴致勃勃的朝那个方向前进,最终你会达到你想要的。

但是,如何让你兴致勃勃、不屈不挠地想做一件事呢?这是内建程序在决定的,如果你不了解、觉知自己的内建程序,那么基本上你什么都做不了,只能听天由命。

所以,2019年我的新年新希望是:臣服与觉知。

从心而行,保持觉知

臣服是因为,生命中有太多的事物、机运是我们无法控制的。那么多的巧合,其实不是巧合,是冥冥中机缘巧遇、能量具足之后的瓜熟落地,我们却毫无掌控的能力。所以,学会臣服于当下的发生,是非常重要的。

时时刻刻觉察自己的言语、行为,有没有徒劳无功地在抗拒已经无法改变的事实。浪费自己的能量和时间在无可挽回的事情上,是非常不明智的。

所以,臣服的功课,是我2019年的第一个重点。注意不和事实抗争,安静下来化解自己心头的不甘、遗憾、痛苦、悲伤,这是一个基本功夫。基本功夫不做好,会给自己带来无穷的麻烦。

我认识一个男人阿宗,他脾气涵养都非常好,朋友都觉得他是个好人。但是他的妻子和儿女却都不喜欢他。

我观察他有一个最大的毛病,就是不愿意去体会“无能为力”的感觉,所以他想方设法让自己感觉“强大”,不可以“无能为力”。



于是,他拼命打击老婆和孩子的欲望,怕的就是他们对他提出要求,他无法回应、满足对方,而让自己显得无能为力。

所以,他总是跟孩子说,我供你们上大学以后,一毛钱都不会给你们,我的遗产会捐给慈善机构,你们自己看着办。

这样说让孩子心里面很不舒服,孩子不一定贪图他的钱,但是他的态度,让孩子觉得不被爱,也觉得这个爸爸不近人情。

他在婚姻中,更是多方打击老婆的欲望,基本上老婆想要什么他就用道理说她想要的是不对的、不好的,或是就是直接阻止。最后,他离了两次婚,两个老婆都跑了。

追根究底,阿宗就是无法承担别人对他有期望而失望的感受,所以,他不让别人有任何期望。最终他的亲人对他的评论都是,他是个不讨人喜欢的好人,这样的人,当然不会收获一个快乐丰足的人生。

如果阿宗能看到这一点,而勇敢的面对自己内在的那份无助,就不需要用那么多防卫工具去抵抗它,而那些防卫工具让他在各种亲密关系中处处失败、不讨好。

我们每个人都有很多这种不同的防卫工具,我的防卫工具是攻击型的,每每自己受伤或是不愿意去感到吃亏、被利用、不被尊重、所愿不遂时,我会用攻击的方式去发泄,而不愿意去感受它们。

2018年,我认识了一个字:,原来它是“从心而行”的意思,随你的心,但要愿意去面对、认怂,臣服于当下那个最不让你舒服的情绪,而不是发泄、投射、干预到别人那里去。



而第二个功课觉察、觉知,则是随时随地保持一份注意力在自己的身体姿态、感受,和言行上面。

因为我和身体连结的不够,2018身体出了一些状况,所以,2019年,与身体随时随地建立一份连结,也是我的重要功课。

我在2018已经开始做了一点,身体就有很大的改变了。而觉知自己的言行,其实也是我每年的愿望,一年比一年进步吧!

我一向是个雷厉风行、闪电行动、反应快速的人,所以言行常常会得罪别人或是让自己懊悔,如果能够更加觉知自己的言行,就不会受到潜意识中的内建程序宰制,而能有一些挣脱枷锁和改变反应模式的空间。

同样的,我已经在路上了,也有一些实质的改变了。

最后建议大家的新年新希望不要只是外在的一个具体事项,也要是一个内在的真正改变和转化的过程。

因为,后者是可以持续一生对你有益处的,并且将有发酵反应让你终生受益,而前者只是过往云烟,今年达成了,明年又会有新的、更高的期望,长年累月的追逐下来,终有厌倦之日。

祝福大家有一个收获满满的2019!
···
作者 | 张德芬

唤醒、疗愈、创造,在这里遇见未知的自己
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