4大症状是压力大的警报器，提示您需要减压了！_【人卫健康】

在患感冒期间，医生都会叮嘱我们要多喝水，注意休息，减少运动。实际上，这些做法都是让我们减少身体在其它方面的消...

在患感冒期间，医生都会叮嘱我们要多喝水，注意休息，减少运动。实际上，这些做法都是让我们减少身体在其它方面的消耗，以让自己的免疫力得到提升，从而最终消灭了感冒病毒。所以说，一般感冒过上一周时间，自然就会痊愈。

感冒期间不注意休息甚至还坚持运动，其实对身体非常不好。运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”。大约在激烈运动后的24小时内，会出现免疫抑制的情况。这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养。与此同时，机体正需要免疫系统与体内的感冒病毒作斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然格外猖獗，很可能让感冒演变为其他严重的疾病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

头痛是个很复杂的疾病，种类也非常多，偏头痛确实是发病极高的疾病，几乎大部分人都有这种经历。偏头痛的发病人群以中青年居多，这主要与工作压力、生活压力大有一定关系。一些患者在适度的休息后就能得到缓解。

在女性偏头痛的患者中，有很大一部分偏头痛发作与月经周期有关，多数在月经前后偏头痛会加重。根据研究，女性体内雌激素水平的降低可造成偏头痛的发生，如果这时能补充雌激素，就可以控制和预防偏头痛的发生。临床上常见的经期头痛，和内分泌紊乱紧密相连。

牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌催眠的血清素，所含微量的吗啡类物质能镇静人脑。夜间饮杯热牛奶，能使人安然入睡。鸡蛋黄含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，或临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神，促进睡眠。

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