这8种水果不适合糖尿病人吃，小心为妙！

哪些水果适合吃，哪些水果不适合，吃对了血糖才会好。...

很多人觉得水果是甜的，所以糖尿病人不能吃水果。这种想法并不正确，因为水果里面含有丰富的维生素和矿物质，还有一些多糖类活性成分，对于糖尿病人预防并发症是很有益的。

糖尿病人吃水果有条件：即空腹血糖7.0mmol/L以内，餐后血糖10mmol/L以内，糖化血红蛋白控制在7%以内，可以适当地吃些水果。如果血糖控制不好，暂且不要吃水果，可以用黄瓜、西红柿、菜瓜等代替。

糖尿病人吃水果有选择：尽量选择升糖能力低的水果，如草莓、樱桃、橙子、柚子、橘子、李子、苹果、柠檬、梨、番石榴、雪莲果、猕猴桃等等。

糖尿病人吃水果有技巧：不要在饭前或饭后马上吃水果，建议将水果放在加餐的时候吃，比如在早餐与午餐之间的10点左右，午餐与晚餐之间的下午3点左右。食用水果的量要控制，一天吃200克左右比较合适，大概就是自己拳头大小的水果。

糖尿病患者没有绝对不能吃的水果，但下面这些含糖量高的水果，糖友们就要当个心了，尽量少吃或不吃。

1.桂圆：桂圆虽然能够安神助眠，但含糖量非常高，食用后消化吸收的速度快，会导致血糖迅速升高，不利于糖友们控制病情。

2.大枣：大枣富含维生素C，但它的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣（每100克鲜枣含糖20%以上，干枣甚至达到60%-70%），食用后会快速升高血糖。胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣，还会损害消化功能，引起肠胃不适。

3.柿子：柿子含糖量较高，糖友们食用时一定不要过量。柿子含有大量的柿胶，空腹食用柿胶会与胃酸在胃内凝聚成硬块，可能导致无法排出，所以即便要吃柿子也不宜空腹吃。

4.葡萄：葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，能够快速被人体吸收并转化为血糖。而且葡萄富含钾，尤其不适合糖尿病合并肾病患者食用。

5.榴莲：榴莲热量高，含糖量高，食用后会引起明显的血糖反应。糖尿病人尽量不要吃榴莲，如果实在是想吃，也只能偶尔吃个一两口，不能吃多。

6.荔枝：荔枝果肉中含糖量高达20%，含有大量的葡萄糖和果糖，正因为它的果糖含量高，会刺激机体大量分泌胰岛素，引起短时间内血糖降低，随后会渐渐地使得血糖升起来，所以糖尿病人也要慎吃荔枝。

7.香蕉：熟香蕉的含糖量达到20%以上，会引起血糖快速升高。香蕉还含有丰富的钾元素，而糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘。

8.甘蔗：甘蔗是制造蔗糖的原料，因此其含糖量十分丰富，可达到18%-20%。而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，引起血糖快速升高。

除了上述说到的这些高糖水果，还有各种水果干、蜜饯等含糖量都非常高，如荔枝干、无花果干、葡萄干等，也是糖尿病人不宜食用的。