羽毛球选项课课外复习丨发球
打好羽毛球,从发球练起!...
拉斯姆森是在上世纪90年代的著名丹麦羽毛球选手,与那时亚洲运动员的快速灵动比起来,他身高臂长,势大力沉,给人印象最深的是他与孙俊的长达126分钟的世锦赛决赛。
拉斯姆森的这套视频教程简单易懂,是不可多得的入门级基础教程。
原创作者羽道客对这套教程做了精心的分拆和讲解,并制作成gif动图,使我们可以更方便地学习。我们将从本期起,陆续连载这个系列。
正手发球
▌正手发球有三种:后场高远球、前场小球,后场平射球。
后场高远球
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前场小球
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后场平射球
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正手发后场高远球
【1】首先,选一个自己感觉舒适的位置有人喜欢近球网一点,有人喜欢靠后一点,这些都是由个人喜好来决定的。重点是,每次都要在同一位置。
每次都要在同一位置
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【2】准备姿式
站好后,两脚自然分开,前胸应该对着网柱。
准备击球时,将重心移动到后脚。
抬高手臂,到准备击球的高度。
球要保持在身体的前方。
持拍手臂要抬高,手臂与身体差不多90度夹角。
手肘,也弯曲接近90度角。
手腕要立住,正手握拍。
前胸应该对着网柱
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抬高手臂
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手臂与身体
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手肘也弯曲接近90度角
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手腕要立住
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【3】开始击球时,几个连贯的动作同时发生
后脚蹬起,身体向上向前,重心由后脚移动到前脚。
同时,转髋,面对球网,
然后展胸,拉伸开持拍手臂,向前挥动球拍。击球后,拍子顺势收到肩膀上方。
后脚蹬起
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转髋面对球网
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拉伸开持拍手臂
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拍子顺势
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【4】几个注意事项:
❶掌握好球离开手和挥拍的时机,使击球点在身前一点。多练习会有帮助。
配图02-1-11击球点在身前一点
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❷挥拍的过程中,注意不要使手腕过多的展开。这样容易切球,球容易出界。
❸发球时,目标是底线的上方。这样有助于发球的稳定和准确。
配图02-1-12底线的上方
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正手发网前小球
准备动作和后场球是一样的,不同点是持球的位置,不是远离身体,而是略靠近身体。开始击球时,几个连贯的动作同时发生:
▌首先,移动重心,从后脚到前脚。
▌同时,挥动球拍。挥动的角度要小,保持手肘靠近身体,展开手腕,使拍面平行与球网。跟进的挥拍动作很小。
使拍面平行与球网
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跟进的挥拍动作很小
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正手发后场平射球
正手发后场平高球,和发网前球基本相同。不同的是最后击球时,不是很轻的动作,而是快速闪动手腕,击球到后场。
平射球的目的,是突袭,争取获得主动。
正手发平射球闪动击球
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正手发平射球闪动击球
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转载自微信公众号(羽毛球 微信号:yu-mao-qiu)
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