多囊患者千万不要让美食“误了你的一生”，你吃对了吗？
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我们都知道,多囊患者是育龄期女性的常见内分泌疾病，在治疗多囊的过程中，不仅运动不可缺少，饮食也是绝对不可大意的，因为如果一不小心，它可能会“误了你的一生”，那么关于多囊的饮食，到底有哪些说道呢？我们一起来看一下！
多囊患者在饮食上应该注意哪些
01
饮食多样，不可过于单一
多囊患者在饮食上尽量保证饮食的多样性，不要过于单一，确保均衡饮食，选择适合自己的食物。平时可以适当吃些蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪。
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2
不要轻易尝试零脂肪、无糖饮食
对于此类食物通常会添加一定程度的本不属于食物本身的糖分及人造增味剂。长期食用会对身体造成影响，所以，天然的才是最好的。不要轻易尝试此类零脂肪及无糖饮食。
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3
建议选择低糖、高纤维量的碳水化合物
不同的碳水化合物会对人体有不同的作用，高纤维含量的碳水化合物可以维持胰岛素水平，如全麦、水果以及蔬菜等。一些含糖量高或者精制的碳水化合物则会让胰岛素水平大幅升高，如果汁、苏打水、白面包等。所以，多囊患者最好选择低糖高纤维量的碳水化合物。
多囊不吃或少吃
对于多囊患者来说，在饮食上是要万分注意的，对于一些含糖量高的食物尽量不要吃或者少吃，加糖果汁、水果罐头、蛋糕、甜甜圈等。羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物也要尽量避免。一些辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料同样要远离。多囊饮食小贴士
1.保证干净卫生多囊在饮食上一定要保证干净卫生，在食材的选择上一定要新鲜，对于不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用，冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用，新鲜蔬菜类一定要确保洗干净后再食用。
2.细嚼慢咽
多囊患者在饮食上尽量细嚼慢咽，因为这样可以让食物更好的被消化和吸收。
3.控制食欲
很多人都有暴饮暴食的毛病，看到一些自己喜欢吃的就控制不住嘴，多囊患者一定要控制自己的食欲，尽量做到荤素搭配，这样比较合理。
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
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